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Conciliar el sueño- 5/oct/2024
Un ejercicio tan sencillo como caminar puede ser la clave para un bienestar integral, especialmente cuando se trata de mejorar la calidad del sueño.
Esta actividad, accesible y de bajo costo, ha sido subestimada durante mucho tiempo, pero reciente...
- 29/sep/2024
Hoy en día, dormir bien se ha convertido en un verdadero reto para millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40 % de la población mundial padece trastornos del sueño, una cifra alarmante que evidencia la magnitu...
- 22/sep/2024
Aprende este método para relajarte y dormir rápidamente
El estrés diario y el ritmo frenético de la vida moderna suelen ser los principales enemigos del sueño reparador. Conciliar el sueño en menos de diez minutos puede parecer una misión imposibl...
- 19/sep/2024
La tecnología entra a nuestra vida para ayudar a conciliar el sueño.
Los problemas de sueño son una situación muy común que aqueja a la población mexicana. Se estima que entre el 30% y el 45% de mexicanos sufren de algún trastorno del sueño, lo cu...
- 26/jun/2024
Se convertirán en tus aliadas para tener un buen descanso
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido, explica el Instituto Mayo Clinic. Esta situación también puede darse cuando nos despertamos demasiad...
- 31/may/2024
De acuerdo con NordVPN, cerca del 100 % de los mexicanos utiliza su celular mientras está acostado lo cual podría generar graves consecuencias
De acuerdo con la compañía de ciberseguridad, NordVPN, "los mexicanos son los que más utilizan los dispo...
- 17/abr/2024
Acurrucarse en la cama con la televisión encendida es una práctica común para muchas personas. Sin embargo, lo que parece ser una forma inofensiva de relajarse antes de dormir puede tener graves consecuencias para la salud.
Diversos estudios han ...
- 24/mar/2024
¿Buscas un snack saludable? Una vez que conozcas los beneficios de esta semilla no te resistirás a comerla
Si te cuesta trabajo conciliar el sueño, tienes dolores musculares y experimentas cansancio extremo, probablemente estás dejando de lado la ...
- 15/mar/2024
Dormir puede ser un desafío en un mundo lleno de distracciones y preocupaciones. A menudo nos encontramos luchando por encontrar el sueño, incluso cuando estamos ansiosos por descansar.
¿Por qué sucede esto y cómo podemos abordarlo de manera efec...
- 12/mar/2024
Adopta estos hábitos para hacerle frente a los momentos en que necesitas relajarte
El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano a diversas situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Según la Organización Mundial de la Salud (OM...
- 23/feb/2024
¿Te cuesta conciliar el sueño? Aquí te presentamos un truco de la plataforma Disney+ que se convertirá en tu nuevo aliado en el mundo del streaming.
Simplemente busca "Zenimation" en la barra de búsqueda y accederás a una colección de fragmentos de ...
- 27/ene/2024
Michelle Salas, la hija de Stephanie Salas y Luis Miguel, confesó que tiene un problema de salud que le impide conciliar el sueño por las noches cuando se acuesta.
La revelación se realizó a través de una de sus publicaciones en redes sociales, en la ...
- 26/ene/2024
Ante cualquier problema en conciliar el sueño es indispensable recibir atención especializada
Un equipo de investigadores del sueño de Clínica Mayo está liderando exhaustivo para reunir diversos datos sobre el trastorno de conducta del sueño MOR (...
- 25/ene/2024
La hija del cantante Luis Miguel solicitó la ayuda de sus seguidores para localizar a un especialista
Michelle Salas, hija del cantante Luis Miguel y la actriz Stephanie Salas, alertó a sus seguidores en redes sociales al compartir que está experi...
- 13/ene/2024
Estás exhausto, tu cuerpo pide dormir. Sin embargo, una vez que tu cabeza toca la almohada, tu mente se inunda de preocupaciones, lo que hace que el sueño sea esquivo, a veces imposible.
No te preocupes, dicen los expertos: hay técnicas de relaj...
- 6/ene/2024
La siesta ha sido considerada por muchos como un hábito saludable y revitalizante, especialmente después de una comida copiosa o un día agotador.
Sin embargo, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) emitió una alerta destacando que esta...
- 13/dic/2023
Casi una tercera parte de los adultos en el mundo afirman que a veces tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Si eres uno de ellos, es posible que hayas probado medicamentos para dormir a fin de encontrar una tranquilidad temp...
- 12/dic/2023
El género del horror ha cautivado a millones de personas en todo el mundo, pero pocas películas logran realmente provocar miedo genuino o inquietud en sus espectadores desde que el cine surgió hace más de 100 años. Si eres aficionado a este género, hay...
- 2/dic/2023
Aprende aquí distintas técnicas que puedes utilizar para recuperar el sueño perdido
Enfrentar un día laboral después de una noche de insomnio es un desafío que muchos enfrentamos ocasionalmente. La falta de sueño no solo impacta nuestro bienestar ...
- 24/nov/2023
Los animales y los humanos adoptan determinados comportamientos cuando se sienten somnolientos. Recientemente, un equipo dirigido por investigadores del Imperial College de Londres, descubrió el cableado en el cerebro de los ratones que los lleva a c...
- 21/nov/2023
La melatonina es la hormona encargada de regular los ciclos de descanso en el cerebro y su ausencia produce insomnio
Al momento de dormir, el cerebro segrega distintas sustancias que le permiten obtener un descanso adecuado. Uno de los agentes que...
- 11/nov/2023
Después de un día largo, te dejas caer en el sofá y te quedas dormido viendo la tele. La habitación está calentita, el sofá es cómodo y el ruido de fondo de la tele te adormece.
Entonces un ser querido te da un codazo y te recuerda que tie...
- 8/nov/2023
Establecer hábitos saludables a la hora de acostarse desde el principio es vital para su hijo si al menos uno de los padres tiene dificultades crónicas para dormir, sugiere una nueva investigación sobre la genética y los trastornos del sueño infanti...
- 4/nov/2023
El toque terapéutico (TT) y la música ayudan a mejorar la calidad del sueño, la calidad de vida y a reducir los síntomas de la menopausia, según un estudio publicado en línea el 24 de octubre en Menopause.
Fatma Keskin Töre, Ph.D., de la Universid...
- 30/oct/2023
Los pacientes con artritis reumatoide que además presentan depresión o ansiedad tienen un mayor riesgo de experimentar mala calidad del sueño, según un estudio transversal realizado en México publicado en Medicina.
Las manifestaciones que acom...
- 7/oct/2023
Para empezar definamos lo que se entiende por ruido blanco. Se trata de un sonido que integra todo el espectro de frecuencias sonoras que existen, de una manera armónica y sin que ningún sonido destaque por encima de otro. Por eso se llama ruid...
- 2/oct/2023
Cuando una persona presenta la sensación de “piernas que saltan” y le dificulta conciliar el sueño con regularidad, es posible que padezca el síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis Ekbom por los apellidos de los primeros médicos que...
- 23/sep/2023
Cuando una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche, padece insomnio, esto hace que al despertar por la mañana te sientas aún cansado. El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que tambié...
- 20/sep/2023
"¡Dormí como un bebé!", solemos decir cuando logramos un sueño profundo y apacible. Sin embargo, no siempre la hora de dormir del bebé es un momento de paz y tranquilidad, pues muchas madres y padres tienen que hacer malabares para lograr que sus peq...
- 3/sep/2023
La ansiedad es una emoción humana que se experimenta cuando una persona se siente amenazada por un peligro interno o externo. Puedes sentir ansiedad, por ejemplo, en una cita o en el primer día de empleo, ene estos ejemplos, la ansiedad sería pasajer...
- 2/sep/2023
Un nuevo estudio realizado en el marco del Women's Health Initiative en Estados Unidos ha arrojado luz sobre una preocupante conexión entre la falta de sueño, el estrés y problemas cardíacos, específicamente la fibrilación auricular, en mujeres de en...
- 1/sep/2023
Es necesario prestarle atención a nuestro consumo en esta etapa del día, debido a que algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse de forma correcta; esto dice un experto
Dormir es una de las actividades más necesarias para todas las...
- 17/ago/2023
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a un gran número de personas en la población general. Se caracteriza por la dificultad persistente para conciliar o mantener el sueño, despertar precoz o un sueño poco reparador, a pesar de tener las c...
- 15/ago/2023
En México, la falta de sueño se ha convertido en un problema generalizado. Los malos hábitos antes de dormir, como el uso excesivo de dispositivos electrónicos, la revisión constante de correos y la sobreexposición a pantallas, han llevado a que much...
- 3/ago/2023
Si tienes problemas para dormir, la lectura puede ser una buena solución.
El insomnio, según MedlinePlus, es un trastorno de sueño común. La persona suele presentar problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o ambas. Como resultado, obtie...
- 1/ago/2023
Es verdad que en temporada de calor es complicado conciliar el sueño, especialistas revelan que el “umbral del sueño” adecuado para tener un sueño placentero y profundo es entre los 22 y los 24 grados. Cuando la temperatura corporal es mayor o menor ...
- 1/ago/2023
Cuando pensamos en dificultades para dormir probablemente lo primero que nos viene a la cabeza es la palabra “insomnio”, este es el problema relacionado con el sueño más prevalente en nuestra sociedad. Sin embargo, aquí te presentamos seis consejos s...
- 16/jul/2023
"Algunos bebés pueden experimentar dificultades en el manejo de la alimentación o el sueño, como problemas de lactancia, rechazo del alimento, o dificultad para conciliar o mantener el sueño", dijo la psicóloga Sonia Almada (Getty Images)
Además d...
- 12/jul/2023
Aunque se tome una mínima cantidad de alcohol, este puede afectar negativamente el sueño, especialmente el sueño REM.
Durante mucho tiempo se creyó que beber una copa de vino u otro "aperitivo" antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, especialm...
- 5/jul/2023
El plátano es una excelente fuente de carbohidratos, calcio, antioxidantes y fibra. De esta manera, ayuda a prevenir la anemia, regular la función intestinal, proteger el corazón y estimular el sistema nervioso.
Uno de sus beneficios menos conocidos...
- 5/jul/2023
Se sugiere consumir de 2 a 3 litros de agua al día, aunque puede variar según las necesidades fisiológicas de cada persona.
Lleva siempre contigo una botella: Tener agua a la mano ayudará a que puedas implementarla más fácilmente a tu vida diari...
- 29/jun/2023
Los trastornos del sueño son cada vez más comunes, principalmente debido a los ritmos impuestos por el estilo de vida y el trabajo actual. Aunque la cantidad de horas de sueño necesarias varía según la edad, la mayoría de las personas debería dormir al...
- 1/jun/2023
¿Cuáles son los beneficios de comer avena en la noche?
1. Buen descanso
La avena puede ser consumida a cualquier hora del día, sin embargo, algunas propiedades resultan más beneficiosas que en otros momentos, por ejemplo un buen descanso. Por ...
- 24/may/2023
El aguacate es una fruta con fama nacional y mundial por su sabor, textura y color. Debido a su contenido nutricional, consumir por lo menos medio aguacate al día mejora la salud, además ayuda a la prevención de algunas enfermedades, como cataratas y a...
- 8/may/2023
Ir a comer poco antes de ir a la cama, o a altas horas de la noche, podría no solo alterar tu metabolismo y tus ritmos circadianos, también podría incrementar tu riesgo de padecer algunas enfermedades
Si eres de los que cena a altas horas de la no...
- 5/abr/2023
El descanso está directamente relacionado con la salud, al fundamental para que el organismo se recupere tras un día de actividad. De acuerdo con Medline Plus, en promedio, una persona adulta necesita dormir de 7 a 8 horas, tiempo que puede...
- 27/ene/2023
Se usa como ansiolítico general y también para el tratamiento de crisis de síndrome de pánico, ansiedad, agorafobia, trastorno bipolar, depresión y epilepsia.
Recientemente a través de la plataforma TikTok comenzó a surgir un "juego" entre los in...
- 26/ene/2023
Se ven afectados por modas generadas en redes sociales quienes sueles ser los que más logran ser capturados
Recientemente a través de la plataforma TikTok comenzó a surgir un "juego" entre los internautas que navegan por esta aplicación, el cual c...
- 17/ene/2023
El fuerte calor que se registra en buena parte del país daña en nuestro desempeño personal.
El cerebro no está exento de padecer consecuencias de las altas temperaturas como las que se están registrando, Pero, ¿de qué se trata esta afección del ca...
- 12/ene/2023
Estos tips son ideales para quienes sufren insomio.
A quien no le ha pasado que se ha despertado a la mitad de la noche y no se ha podido dormir. A veces esto pasa cuando estamos ansiosos o por estrés también, lo bueno es que hay muchas formas par...
- 11/ene/2023
Retrasar la siesta hace que la hora de dormir cada vez sea más tarde, creando una espiral de cansancio
Las siestas a media tarde, aunque sean necesarias, son un arma de doble filo. Dejarse agarrar por los dedos de Morfeo horas antes de irse a la c...
- 10/ene/2023
Las pastillas para dormir deben ser utilizadas por un período corto de tiempo.
Hacer cambios en los hábitos y estilo de vida y al dormir es el mejor tratamiento para los problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, pero a largo plazo...
- 9/ene/2023
¿Al ver una serie o una película te quedas dormido en el sillón? No es la mejor opción para tu salud.
Dormir es fundamental para descansar y 'recargar' energías, pero también existen malos hábitos que pueden afectar la salud de las personas o a...
- 7/ene/2023
Si constantemente tienes problemas para conciliar el sueño, existe una infusión con un solo ingrediente que te ayudará a combatir el insomnio y te hará dormir como bebé
Lidiar con el insomnio es un problema recurrente para muchas personas. Sin emb...
- 7/ene/2023
Existe un elemento en todos los dispositivos que se considera dañino a nivel cognitivo y visual
Es muy frecuente irse a dormir con el celular a la cama, pues por lo general solemos terminar algunos pendientes, jugar una última partida o simplement...
- 3/ene/2023
¿Tienes problemas de insomnio? Yo también, y LG tiene una idea para ayudar a combatirlo: unos auriculares in ear o intraurales que escanean las ondas cerebrales para reproducir sonidos acorde a las necesidades del usuario, lo que en teoría ayuda a re...
- 3/ene/2023
Los pacientes con insomnio pueden advertir un menor rendimiento laboral o cambios en el estado de ánimo.
Los especialistas coinciden en que una buena higiene del sueño puede contribuir a evitar la dificultad de dormir. El insomnio es un trastorno ...
- 24/dic/2022
El insomnio, la apnea del sueño, los malos hábitos o la depresión son algunas posibles explicaciones.
Muchas personas se levantan cada día con una gran dificultad, con una importante sensación de cansancio y pesadez que interfiere en las actividad...
- 15/dic/2022
También aporta fibra y tiene propiedades antioxidantes.
Casi la mitad de las personas duermen mal. Según datos explicados por expertos, entre un 20 y un 48% de la población sufre dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, y en un 10% estos...
- 28/nov/2022
Si tienes problemas para quedarte dormido, no estás sólo, A un tercio de nosotros nos resulta difícil conciliar o mantener el sueño.
Estas técnicas sencillas y científicamente probadas ayudaran para que podamos caer en los brazos de Morfeo sin tan...
- 26/nov/2022
Cuando tu empleo afecta negativamente tu salud mental, conviene tomar cartas en el asunto
La salud mental, que empujaría a un 32 % a renunciar a su empleo. Y no es de extrañar, pues el estrés laboral dispara la depresión, con uno de cada cinco cas...
- 25/nov/2022
Entre un 20% y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño. Hacer ejercicio tarde o acostarse con el estómago lleno pueden ser razones para no dormir bien
El insomnio es el trastorno de sueño más frecue...
- 25/nov/2022
Descubre los consejos que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.
Con la sencilla técnica de yoga Saucha, que supuestamente es muy fácil. Y es que todos lo sabemos muy bien: cuando nos dormimos, nuestros pensamientos giran en un carrusel y no...
- 16/nov/2022
Los problemas de sueño pueden tener varias causas asociadas a la salud física y mental, y no tener un buen descanso puede afectar el estado de ánimo y la productividad de una persona.
En muchas ocasiones, el insomnio puede atacar incluso estando y...
- 9/nov/2022
Un sueño reparador depende de múltiples factores, la dieta es uno de ellos
Un sueño reparador depende de múltiples factores, la dieta es uno de ellos. Ir a la cama con hambre propicia problemas para conciliar el sueño, pero comer grandes cantidade...
- 8/nov/2022
Conciliar el sueño y tener un descanso reparador es un suplicio para millones de personas.
Si saliésemos a la calle y preguntáramos qué es la melatonina, la mayoría nos dirían que es algo que tiene que ver con el sueño. Pero ¿Qué es la melatoni...
- 1/nov/2022
Cuando se nos sube el muerto en realidad se trata de un trastorno conocido como “parálisis del sueño”, que expertos de la UNAM explican
Estás despierto, escuchas tus pensamientos, pero el cuerpo no responde. Tratas, gritas, hasta pataleas, pero ni...
- 30/oct/2022
Con el tema "Real love" Gerardo anunció la llegada de su hija; en sus redes
YosStop y su esposo Gerardo González ya debutaron como papás, la pareja informó a través de sus redes sociales que tras una larga espera, su bebe Amy ya nació y que todo s...
- 29/oct/2022
Con el tema "Real love", de The Beatles, Gerardo anunció la llegada de su hija
YosStop y su esposo Gerardo González ya debutaron como papás, la pareja informó a través de sus redes sociales que tras una larga espera, su bebe Amy ya nació y que tod...
- 17/oct/2022
Existen diferentes medidas para tratar de inducir el sueño de manera natural y dormir rápido. contar con un sueño saludable es clave para la vida. Se mejora la salud en general, da bienestar emocional, previene o combate la ansiedad, depresión entre...
- 18/sep/2022
Quedarse dormido o recuperarse de un ataque de ansiedad puede que sea fácil contando 1-2-3, pero algunos expertos creen que un conjunto diferente de números —4/7/8— podría ser incluso una mejor solución.
La técnica 4-7-8 es un ejercicio de relajac...
- 14/sep/2022
Su hijo José Eduardo revela que su padre no ha podido dormir bien por el dolor.
José Eduardo Derbez, hijo del comediante y actor, Eugenio Derbez, habló del estado de salud que enfrenta su padre y cómo está lidiando con el dolor.
"Lo que pasa es q...
- 14/jul/2022
Este fenómeno afecta también en la salud.
Con la llegada de la canícula sin lluvia, se incrementan las temperaturas hasta 43 grados centígrados en esta región provocadas por este fenómeno.
Se trata de un evento climático que ocurre en una sola fa...
- 31/may/2022
Una joven de Melbourne, Australia, recibió un regalo que le cambió la vida. Aunque ha querido mantener el anonimato, declaró que ya sabe en qué gastará su premio.
La vida de la ganadora se ha vuelto un misterio, sin embargo, informó que al momento...
- 22/may/2022
Luego de 3 horas de sueño comúnmente los menores que padecen de esta afectación, recurren a tener pesadillas que suelen tener 10 o 15 minutos de duración.
Los trastornos nocturnos suelen presentarse comúnmente en infantes quienes tienen problemas ...
- 21/may/2022
Luego de 3 horas de sueño comúnmente los menores que padecen de esta afectación, recurren a tener pesadillas que suelen tener 10 u 15 minutos de duración
Los trastornos nocturnos suelen presentarse comúnmente en infantes quienes tienen problemas p...
- 22/abr/2022
Existen muchas propiedades al tener ciertas plantas en nuestro entorno.
Las plantas se han vuelto parte de nuestra decoración en el hogar, además de muchos tomamos por hábito comenzar a cuidar y tener huertos en nuestra casa, sin embargo, existen ...
- 20/abr/2022
Los aparatos electrónicos son lo que más dañan la salud y el sueño de los niños y niñas
CIUDAD DE MÉXICO.- Con la llegada del periodo vacacional las situaciones que más se disfruta en el hogar es poder dormir tarde, ya sea viendo una serie por str...
- 15/ago/2021
Las infusiones ayudan a mejorar la digestión, evitar el estrés y la ansiedad
La manzanilla es una de las hierbas más usadas en el mundo debido a su antigüedad y a sus propiedades medicinales. Entre sus usos más comunes con fines curativos están la...
- 3/may/2021
Indicó que el confinamiento implicó en los menores un cambio al que tuvieron que adaptarse
CIUDAD DE MÉXICO,- Para hacer frente a trastornos como ansiedad o depresión generados por el confinamiento, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) h...
- 5/dic/2020
A las cuatro de la mañana, Paula, de 18 años, se puso a platicar con la gente que al igual que ella, no podía dormir
CIUDAD DE MÉXICO.- "No tengo casa, vivo donde cayó la noche, porque nadie me quiere adoptar, yo no entiendo por qué, nadie me quie...
- 24/nov/2020
Más de un 70% de pacientes de covid curados en la ciudad china de Wuhan presentaron al menos un síntoma de la enfermedad después de ser dados de alta, según un estudio científico publicado hoy por el diario oficial China Daily.
El estudio -que sig...
- 3/nov/2020
Llegó a la barandilla de detenidos insultando al personal
Molesto por no poder conciliar el sueño, una persona empezó a agredir verbalmente a quien miraba pasar a un lado de él, cuando se encontraba acostado sobre la banqueta en calles de la Zona...
- 5/sep/2020
Su familia pidió que lo encerraran
A petición familiar y porque ya no lo aguantan cuando se embriaga, un sujeto malacopa terminó la parranda que se cargaba, dentro de las celdas municipales, cuando su propia familia solicitó que se lo llevaran.El ...
- 14/jul/2020
La depresión es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI. pero, nadie se da cuenta, a continuación, te explicaremos el porqué.
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes que existen en el ser humano, esta afecta a diferent...
- 12/feb/2020
Además de que se ponga un alto y vigilancia a las situaciones de desorden que se suscitan en estos antros afirmando que desde que se colocaron ya nadie puede conciliar el sueño antes de las 2 de la mañana
DOLORES GUERRERO/REPORTERA
Un grupo de 40...
