¿Cuál es la temperatura ideal del aire acondicionado para dormir?
Es verdad que en temporada de calor es complicado conciliar el sueño, especialistas revelan que el “umbral del sueño” adecuado para tener un sueño placentero y profundo es entre los 22 y los 24 grados. Cuando la temperatura corporal es mayor o menor a la enunciada anteriormente, es probable que no se logre tener una rutina del sueño que pueda considerarse reparadora.
En casos como el anteriormente mencionado, es normal recurrir a un ventilador o en su defecto al aire acondicionado, no obstante, este recurso puede resultar perjudicial para la salud sí es utilizado por tiempos prolongados y en la temperatura incorrecta.
- Irritación e inflamación de la garganta y las vías respiratorias
- Posibles problemas respiratorios, como el desarrollo de resfriados, faringitis, bronquitis e incluso neumonía
- El aire acondicionado, puede ocasionar la dispersión de bacterias, virus y otros patógenos
- Además, puede provocar dolores musculares y articulares
Para prevenir riesgos, se recomienda programar el aparato a no menos de 24 grados centígrados, evitar el flujo de aire directo y por último, programar solo las horas que se consideren adecuadas para el uso del aire acondicionado mientras se descansa.
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