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Calidad del sueño- 3/abr/2025
¿Tu adolescente pasa demasiado tiempo en su teléfono, tableta o computadora portátil?
Esto podría estar afectando su descanso y aumentando el riesgo de depresión, según un estudio reciente realizado en Suecia.
Investigadores publicaron en la revi...
- 1/abr/2025
En un mundo marcado por el ritmo acelerado de la vida cotidiana y las preocupaciones constantes, muchas personas recurren a métodos naturales para manejar el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. La solución podría estar más cerca d...
- 1/abr/2025
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve constante e incontrolable, puede desencadenar crisis que afectan gravemente la calidad de vida. Reconocer los síntomas de una crisis...
- 26/mar/2025
Las pantallas y otros distractores son comunes hoy en día, y su uso puede dificultar el descanso nocturno. En este contexto, la melatonina ha ganado popularidad como una solución natural para mejorar el sueño, pero ¿qué tan efectiva...
- 22/mar/2025
Los teléfonos inteligentes se han vuelto una extensión inseparable de nuestras manos, pero su presencia durante la noche podría estar afectando negativamente nuestra salud. Los expertos en sueño señalan que dejar el móvil fuera del dormitorio...
- 22/mar/2025
Se ha demostrado que las personas noctámbulas, es decir, aquellas que permanecen despiertas hasta tarde, tienen un mayor riesgo de sufrir depresión. Ahora, un nuevo estudio ofrece una posible explicación de por qué esto ocurre.
Según los i...
- 20/mar/2025
La primavera no solo trae flores y días más largos, sino que también tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar. Descubre cómo esta estación beneficia tu salud mental.
El 21 de marzo marca el inicio oficial de la primavera, u...
- 18/mar/2025
Comer durante la madrugada puede parecer un hábito aislado, pero si esta conducta se repite y se asocia con insomnio, ansiedad y una sensación de falta de control, podría ser indicativa del Síndrome del Comedor Nocturno (SCN).
Este trastor...
- 16/mar/2025
El insomnio, el trastorno del sueño más prevalente en México, afecta al 18.8% de los adultos mayores de 20 años, según un estudio reciente realizado por la Clínica del Sueño de la UNAM. Este trastorno no solo reduce la calidad de vida, sino q...
- 13/mar/2025
Los trastornos del sueño afectan a millones de personas en todo el mundo y tienen un impacto significativo en la salud física, mental y emocional. La interrupción de los ciclos de descanso puede causar consecuencias a largo plazo, como problemas card...
- 12/mar/2025
El campeón mexicano expondrá su título en Jampón
En agosto pasado, el peleador mexicano Ángel Ayala alcanzó su sueño que se trazó como profesional al convertirse en campeón mundial al noquear en el sexto round al filipino Dave Apolinario en ...
- 11/mar/2025
Un estudio reciente revela que las enfermeras que trabajan en turnos nocturnos y tienen poco sueño tienen un mayor riesgo de sufrir resfriados comunes y otras infecciones. El trabajo por turnos y la alteración del sueño afectan el sistema inm...
- 10/mar/2025
Un estudio reciente realizado por la Universidad Mahidol de Bangkok y publicado en la revista Family Medicine and Community Health ha encontrado que los ejercicios de fuerza pueden ser una solución efectiva para tratar el insomnio en adultos ...
- 9/mar/2025
Si eres fanático de los taquitos, hamburguesas o pizzas por la noche, es posible que sea hora de reconsiderar tus hábitos alimenticios. Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, advierte que ...
- 6/mar/2025
Una nueva revisión de evidencia sugiere que las personas mayores que luchan contra el insomnio podrían beneficiarse más de ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas o flexiones, en lugar de simplemente realizar ejercicios aeró...
- 6/mar/2025
Pasar noches en vela puede parecer inofensivo, pero un estudio reciente publicado en la revista Psychiatry Research muestra que esta práctica puede aumentar el riesgo de desarrollar ansiedad y depresión en hasta un 40%.
Este hallazgo pone ...
- 6/mar/2025
Es probable que hayas conocido a alguien que come grandes cantidades de comida sin ganar peso, mientras que otras personas, aunque consuman lo mismo, tienden a engordar. Esto puede deberse a varios factores, como el metabolismo basa...
- 2/mar/2025
Un buen sueño es esencial para mantener una salud física y mental óptima. Sin embargo, lo que consumimos antes de dormir puede estar afectando negativamente nuestra calidad de descanso.
Ciertos alimentos y bebidas pueden alterar el ciclo n...
- 18/feb/2025
El ejercicio no solo contribuye al fortalecimiento físico, sino que también tiene un efecto positivo en la salud mental.
Numerosas investigaciones han demostrado que realizar actividad física de manera regular puede disminuir el estrés, la...
- 17/feb/2025
Las relaciones de pareja han evolucionado significativamente en las últimas décadas, en parte debido a la transformación de los roles y a una mayor apertura social. Actualmente, se reconoce que no existe un modelo único de relación, sino que ...
- 6/feb/2025
Aquí te contamos los beneficios y posibles inconvenientes de compartir la cama con tu mascota.
Dormir con una mascota es una práctica común entre los amantes de los animales, pero su impacto en la calidad del sueño genera opiniones divididas. Si ...
- 5/feb/2025
Un buen descanso es la base de una vida saludable, y hacer pequeños ajustes en tus hábitos de sueño puede tener un gran impacto positivo en tu bienestar general.
El sueño es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, y sus beneficios van más...
- 4/feb/2025
Las duchas frías y los baños de hielo se han popularizado como métodos de recuperación tras entrenamientos intensos, pero ¿realmente son efectivos? Una reciente revisión de la evidencia sugiere que hay algo de ciencia detrás de este enfoque, ...
- 30/ene/2025
Prioriza tu descanso para mejorar tu bienestar
Dormir con la televisión encendida puede parecer una costumbre inofensiva, pero en realidad afecta seriamente la calidad de tu descanso y, por ende, tu salud general. Aunque la luz parpadeante y los s...
- 29/ene/2025
Una buena noche de sueño es esencial para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, muchas personas duermen con la televisión encendida, sin darse cuenta de que este hábito podría estar perjudicando su descanso y bienestar.
El impa...
- 29/ene/2025
El qigong, una antigua práctica china de movimiento mente-cuerpo, podría ser una opción efectiva para aliviar el dolor lumbar crónico, según un estudio reciente.
Similar al tai chi, el qigong utiliza movimientos lentos y posturas meditativ...
- 2/feb/2025
¿Sabías que retrasar tu alarma todos los días puede estar saboteando tu salud más de lo que imaginas?
Retrasar la alarma, o el famoso "snoozing", es un hábito común para muchas personas que luchan por levantarse por la mañana. Aunque parece una so...
- 29/ene/2025
Los retrasos en la fase de sueño REM podrían ser una señal temprana de advertencia del Alzheimer.
Investigadores informaron en la revista Alzheimer's & Dementia que las personas que tardan más en alcanzar la fase de...
- 28/ene/2025
Cuando llega el invierno y las temperaturas bajan, muchas personas optan por dormir con calcetines para mantenerse calientes. Aunque esta práctica puede ser vista por algunos como necesaria, otros la consideran incómoda o incluso cuestionan s...
- 28/ene/2025
Con el tratamiento adecuado, se puede mejorar la calidad de vida
La somnifobia, también conocida como miedo a dormir, es un trastorno psicológico que genera una intensa ansiedad en las personas al momento de irse a la cama o al pensar en la posibi...
- 22/ene/2025
El uso excesivo de pantallas ha generado preocupación por sus efectos en la salud, especialmente en niños y adolescentes, quienes se encuentran en pleno desarrollo físico y mental. La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha actualizado sus ...
- 22/ene/2025
Aquí tienes una lista de frutas que pueden ayudarte a dormir mejor.
¿Sabías que tu dieta puede influir en cómo descansas por la noche? Algunas frutas están cargadas de nutrientes y compuestos naturales que favorecen la relajación y estimulan la pr...
- 19/ene/2025
El estudio recientemente publicado en el Journal of Occupational Health Psychology destaca cómo el diseño del trabajo, especialmente en trabajos altamente sedentarios, afecta la salud del sueño. Las personas que tienen trabajos que requieren es...
- 15/ene/2025
Dormir adecuadamente durante la noche es crucial para nuestro ciclo biológico y está relacionado con una mejor función cerebral, un sistema inmunológico más fuerte y un corazón más saludable.
Por el contrario, trastornos del sueño como el ...
- 13/ene/2025
Adoptar estos hábitos puede contribuir significativamente a mejorar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar general.
El bienestar está ligado a un estilo de vida saludable, entendido como un equilibrio entre las condiciones de vida y los hábit...
- 11/ene/2025
Si deseas ayudar a José Manuel, puedes contactarlo al 7131166180, cualquier apoyo será bien recibido en su búsqueda de mejorar su calidad de vida
Por las principales calles y avenidas de la ciudad caminando buscando la misericordia de la comunidad...
- 11/ene/2025
¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con la mente llena de pensamientos sobre problemas laborales, conflictos con compañeros o decisiones profesionales difíciles? No estás solo, ya que esto es más común de lo que imaginas.
El...
- 5/ene/2025
Posponer el despertador es un hábito común, pero tiene efectos negativos en nuestra salud. Aunque parece que disfrutar de unos minutos extra de sueño puede ser placentero, esto interrumpe el ciclo natural de descanso y afecta la calidad del s...
- 2/ene/2025
El magnesio es un nutriente esencial que juega un papel crucial en el funcionamiento del cerebro. Este mineral es fundamental para la transmisión de señales entre las neuronas, facilitando la adaptación y el aprendizaje efectivo.
Magnesio ...
- 31/dic/2024
Dormir en una cama limpia no solo mejora tu descanso, sino que también es esencial para tu salud. Según el microbiólogo Philip Tierno, de la Universidad de Nueva York, se recomienda lavar las sábanas al menos una vez a la semana. ¿Por qué es ...
- 29/dic/2024
Dormir bien es fundamental para nuestra salud, pero el estrés y la ansiedad a menudo dificultan un descanso adecuado. Sin embargo, hay una técnica sencilla y eficaz que puede ayudarte a relajarte rápidamente: la técnica 4-7-8, que en solo un ...
- 29/dic/2024
El té de manzanilla es una excelente opción natural para aliviar las molestias digestivas durante las fiestas decembrinas, cuando el consumo excesivo de alimentos puede provocar sensación de pesadez y malestar estomacal. Además de ser delicio...
- 23/dic/2024
Un estudio de la Universidad Normal de Shanghái sugiere que el uso excesivo de pantallas en niños en edad preescolar puede afectar negativamente la calidad del sueño, lo que agrava problemas como falta de atención, hiperactividad y alteracion...
- 18/dic/2024
La menopausia es una etapa que implica importantes cambios metabólicos, hormonales y neuronales que requieren un enfoque nutricional adecuado para mantener la vitalidad y la calidad de vida, según la nutricionista y naturópata Marta Marcè. Es...
- 17/dic/2024
La temporada navideña, con su esplendor característico de árboles decorados, villancicos y las tradicionales luces que iluminan hogares y calles, también puede tener un impacto negativo según un reciente estudio de la Universidad Nacional Aut...
- 17/dic/2024
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, juega un papel crucial en la regulación del peso y la salud en general. Cuando se produce en exceso, puede causar efectos adversos como inflamación, aumento de peso, hinchazón abdominal, pérdi...
- 15/dic/2024
Para disfrutar de un descanso reparador, es importante tener en cuenta qué alimentos consumir antes de acostarse, ya que algunos pueden interferir con la calidad del sueño. Aquí tienes una lista de alimentos y bebidas que podrías considerar e...
- 12/dic/2024
Un estudio reciente ha encontrado que la enfermedad del hígado graso podría contribuir a patrones de sueño fragmentados en los pacientes, lo que les priva de un descanso adecuado. Los investigadores descubrieron que las personas con esta cond...
- 7/dic/2024
En Piedras Negras la oficina local “sigue durmiendo el sueño del desdén”.
En Coahuila la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) inmovilizó cinco comercios que venden productos chinos, ante irregularidades detectadas como incumplimiento en ...
- 28/nov/2024
El té de manzanilla, además de ser una de las infusiones más tradicionales y populares, ofrece varios beneficios para la salud respaldados por la ciencia. Si se consume de manera regular, puede contribuir positivamente al bienestar general, a...
- 23/nov/2024
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) es una condición que afecta a muchas personas, especialmente durante los meses de otoño e invierno, cuando las horas de luz solar disminuyen y las temperaturas bajan.
Este trastorno se caracteriza por...
- 21/nov/2024
Un poco de frío intenso podría ser el secreto para disfrutar de un sueño profundo. Científicos de Canadá y Francia encontraron evidencia de que pasar cinco minutos al día en temperaturas extremadamente bajas puede mejorar significativamente e...
- 20/nov/2024
Ducharse antes de dormir no solo se trata de higiene, sino que puede ser una práctica transformadora para tu bienestar físico y emocional. Según expertos en comportamiento humano, esta costumbre tiene efectos positivos en la reducción del est...
- 19/nov/2024
La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud, más de lo que comúnmente se piensa.
Investigadores del Brigham and Women’s Hospital, asociado a la Facultad de Medicina de Harvard, han descubierto que los patrones de sueño irregular...
- 17/nov/2024
Hace algunas décadas, los trabajadores se enorgullecían de dormir poco, sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que, en lugar de aumentar la productividad, la falta de sueño contribuye al desarrollo de enfermedades degenerativas...
- 17/nov/2024
Dormir, ese anhelo común al final de cada día, puede transformarse en una experiencia perturbadora para aquellos que sufren del síndrome de la cabeza explosiva. Este trastorno del sueño, cuyo nombre evoca sensaciones de sobr...
- 2/nov/2024
Además de contribuir a la prevención de calambres, el magnesio es un mineral versátil con numerosos beneficios:
Regulación de la presión arterial: Los suplementos de magnesio pueden ser efectivos para disminuir la presión arterial, especia...
- 2/nov/2024
Un estudio reciente sugiere que la apnea del sueño podría incrementar las probabilidades de desarrollar demencia, especialmente en mujeres, según investigadores de la Universidad de Michigan.
El riesgo parece mayor para las mujeres que par...
- 31/oct/2024
Un reciente estudio de la Universidad de California en San Francisco, publicado en la revista médica Neurology, ha revelado la conexión entre la calidad del sueño y el envejecimiento cerebral.
La investigación, que involucró a 589 personas...
- 23/oct/2024
Un estudio publicado en *Neurology* indica que las personas de mediana edad que experimentan problemas para dormir o que tienen un sueño de mala calidad presentan más signos de deterioro en su salud cerebral. Aunque el estudio no establece que la fal...
- 22/oct/2024
Esta obra es parte de los esfuerzos del gobierno municipal para mejorar la infraestructura urbana.
El municipio de Piedras Negras, Coahuila, ha llevado a cabo una importante obra de pavimentación en las calles Maclovio Herrera y Morelos, ubicadas ...
- 17/oct/2024
¿Alguna vez te has despertado tras haber cumplido con las horas recomendadas de sueño, pero aún te sientes cansado? Esta situación puede resultar frustrante, sobre todo si intentas cumplir con las conocidas "ocho horas de descanso".
Es imp...
- 13/oct/2024
Dormir adecuadamente no se trata solo de levantarse descansado; es una necesidad biológica fundamental que tiene un impacto significativo en nuestra salud física, mental y emocional.
Investigaciones realizadas por la División de Medicina d...
- 7/oct/2024
Investigadores de la Universidad del Sur de California (USC) han hecho un avance significativo al relacionar las "sustancias químicas eternas" en la sangre con la falta de sueño. Su estudio, publicado en la edición de octubre de la revista En...
- 5/oct/2024
Un ejercicio tan sencillo como caminar puede ser la clave para un bienestar integral, especialmente cuando se trata de mejorar la calidad del sueño.
Esta actividad, accesible y de bajo costo, ha sido subestimada durante mucho tiempo, pero reciente...
- 3/oct/2024
Casi el 80% de los estadounidenses se sienten diariamente en un estado de confusión que afecta su trabajo, estado de ánimo y relaciones personales.
Una nueva encuesta revela que el 54% de los encuestados considera que no duerme lo suficien...
- 29/sep/2024
Una investigación de la Universidad de Uppsala (Suecia) ha encontrado que la tos crónica podría ser hereditaria, lo que explicaría por qué algunas personas la desarrollan. Este estudio, publicado en 'ERJ Open Research' y 'PLOS ONE', analizó a 7,155 p...
- 29/sep/2024
Hoy en día, dormir bien se ha convertido en un verdadero reto para millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40 % de la población mundial padece trastornos del sueño, una cifra alarmante que evidencia la magnitu...
- 26/sep/2024
Un estudio reciente ha confirmado que el tráfico aéreo puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño de las personas que viven cerca de aeropuertos. Según la investigación publicada el 25 de septiembre en *Environmental Health Perspect...
- 25/sep/2024
El sueño es fundamental para el bienestar humano, aunque a menudo se descuida por las exigencias del día a día. La calidad y cantidad del sueño pueden verse afectadas por diversos factores, como el estrés y el uso de tecnología. Más allá de cuántas h...
- 24/sep/2024
El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es una afección que genera una necesidad imperiosa de mover las piernas, a menudo acompañada de sensaciones desagradables. Estas sensaciones tienden a intensificarse durante la noche, lo que puede perturbar ...
- 21/sep/2024
Cenar tarde puede interferir con la digestión y el sueño
En países mediterráneos como España, Grecia e Italia, es común cenar tarde, muchas veces después de las diez de la noche. Sin embargo, según Rose Ferguson, nutricionista y experta en medicin...
- 12/sep/2024
Según una investigación reciente, menos de la mitad de los sobrevivientes de accidente cerebrovascular (ACV) logran mantener un patrón de sueño saludable y regular.
Un sueño saludable se define generalmente como entre seis y ocho horas por noche. ...
- 9/sep/2024
El síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom, es un trastorno del movimiento relacionado con el sueño que afecta entre el 5% y el 15% de los adultos. Este síndrome, a menudo subestimado, se caracteriza por ...
- 9/sep/2024
Un estudio reciente revela que las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con quienes se acuestan más temprano. Esta investigación, presentada el domingo e...
- 4/sep/2024
La tos seca es un síntoma muy incómodo que suele acompañar resfriados, gripes u otras infecciones respiratorias. Puede afectar la calidad del sueño, dificultar la respiración y en general, impactar negativamente en el bienestar diario. Sin embargo, h...
- 28/ago/2024
El avance de la tecnología y la omnipresencia de dispositivos electrónicos han modificado muchos aspectos de nuestras rutinas, incluyendo nuestros hábitos de sueño. Uno de los fenómenos más comunes es el de dormir con la televisión encendida, una práct...
- 11/ago/2024
Comer antes de ir a la cama es una práctica común en muchas culturas, pero ¿es realmente saludable? Este tema ha sido objeto de debate entre especialistas en nutrición y sueño.
Algunos argumentan que un pequeño refrigerio antes de dormir p...
- 10/ago/2024
Despertarse en mitad de la noche, especialmente alrededor de las tres o cuatro de la mañana, es un problema que afecta a muchas personas y puede convertirse en una fuente de estrés y frustración.
Estos despertares, seguidos por largas horas de ins...
- 9/ago/2024
El insomnio es más que una simple dificultad para dormir; es un trastorno que impacta de manera significativa en la calidad de vida. Aunque existen múltiples causas para el insomnio, la alimentación juega un rol crucial en su manejo.
Incorporar ci...
- 28/jul/2024
El deseo sexual puede ser influenciado por múltiples factores, desde el estrés y la falta de sueño hasta la dieta y el ejercicio.
Mientras que ciertos hábitos pueden disminuir la libido, hay alimentos que pueden ayudar a potenciarla, promoviendo una v...
- 28/jul/2024
Un estudio reciente sugiere que las personas que experimentan soledad y aislamiento social podrían beneficiarse de mejorar la calidad de su sueño, especialmente los adultos jóvenes.
Investigaciones recientes indican que un sueño de mejor c...
- 17/jul/2024
La calidad del sueño y la salud cerebral están estrechamente vinculadas, según un estudio reciente publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Este estudio sugiere que los problemas para dormir, especial...
- 14/jul/2024
Muchas personas suelen necesitar varias alarmas para poder despertarse por la mañana, una práctica que parece brindar seguridad, pero que, según expertos en sueño, podría resultar contraproducente.
Imagina a alguien que necesita levantarse a las 7...
- 14/jul/2024
Muchas personas utilizan múltiples alarmas para despertarse, creyendo que esto les proporciona seguridad y un despertar más gradual. Sin embargo, los expertos en sueño advierten que esta práctica puede ser más perjudicial que bene...
- 26/jun/2024
Se convertirán en tus aliadas para tener un buen descanso
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido, explica el Instituto Mayo Clinic. Esta situación también puede darse cuando nos despertamos demasiad...
- 23/jun/2024
Un medicamento conocido por controlar la diabetes tipo 2, la tirzepatida, puede convertirse en el primer tratamiento farmacológica eficaz para la apnea obstructiva del sueño (AOS), un trastorno del sueño caracterizado por episodios repetidos de respi...
- 10/jun/2024
Integrar esta sencilla, pero poderosa bebida en tu rutina nocturna puede mejorar significativamente tu bienestar y calidad de vida
El insomnio y la ansiedad nocturna son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. En la ...
- 8/jun/2024
El entrenador mexicano y sus dirigidos siguen con el sueño de poder subir de categoría en España
El mexicano Rafael Márquez sigue demostrando su calidad y talento como entrenador en el Barcelona Atlètic, ahora al lograr avanzar la Final de los Pla...
- 4/jun/2024
En el Día Mundial de la Bicicleta, que se celebra cada 3 de junio, la experta en salud Zaira Alejandra Valderrama Álvarez nos recuerda que este simple vehículo de dos ruedas no solo es un medio de transporte divertido y económico, sino también una po...
- 3/jun/2024
La combinación de alcohol y la presión en la cabina a una altitud de crucero puede amenazar la salud cardíaca de los pasajeros que duermen en un avión, especialmente en vuelos de larga distancia, según sugiere un estudio publicado en la revista respi...
- 31/may/2024
De acuerdo con NordVPN, cerca del 100 % de los mexicanos utiliza su celular mientras está acostado lo cual podría generar graves consecuencias
De acuerdo con la compañía de ciberseguridad, NordVPN, "los mexicanos son los que más utilizan los dispo...
- 28/may/2024
El acto de dormir representa un proceso fisiológico de suma importancia en la vida de una persona
El acto de dormir representa un proceso fisiológico de suma importancia en la vida de una persona, tanto es así que se recomienda dedicar al menos un...
- 17/abr/2024
Acurrucarse en la cama con la televisión encendida es una práctica común para muchas personas. Sin embargo, lo que parece ser una forma inofensiva de relajarse antes de dormir puede tener graves consecuencias para la salud.
Diversos estudios han ...
- 16/abr/2024
La sudoración nocturna puede ser un problema molesto que afecta la calidad del sueño y la vida diaria tanto de hombres como mujeres. Despertarse empapado en sudor puede ser alarmante, pero entender las causas detrás de este fenómeno puede ayudar a en...
- 15/abr/2024
'Contribuir al bienestar y la calidad de vida de otros'.
Cuéntanos un poco sobre tu historia. ¿Qué te motivó a estudiar nutrición y a establecer tu propio consultorio?
"Mi interés por la nutrición comenzó desde muy joven. Siempre fui consciente ...
- 26/mar/2024
El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. La postura que adoptamos al dormir puede marcar la diferencia entre despertarnos revitalizados o con molestias corporales. ¿A qué lado prefieres dormir? ¿Sabí...
- 20/mar/2024
El mejor hábito para dormir, según la especialista del sueño Dra. Jade Wu, no es apagar los dispositivos electrónicos, como muchos podrían pensar, sino una actividad análoga que involucra letras y hojas de papel: la lectura.
En su entrevista con SEL...
- 19/mar/2024
La apnea del sueño es una condición más común de lo que crees, pero sus síntomas suelen manifestarse durante la noche, lo que dificulta su detección.
Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, entre el 2% y el 5% de los adultos enfr...
- 15/mar/2024
El portero Carlos Acevedo dice que las lesiones lo alejaron del Tricolor, no un bajo rendimiento, por lo que volverá a mostrar su calidad con el Santos, para regresar
Cuando se dio a conocer la lista de Gerardo Martino para disputar el Mundial Qat...
- 12/mar/2024
El sueño es fundamental para mantener el equilibrio emocional, cognitivo y físico. Cada año, antes de la primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño para concienciar sobre su importancia y cómo evitar trastornos que perturben el descanso.
Seg...
- 6/mar/2024
Los picos de glucosa afectan a corto y largo plazo a nuestro cuerpo, incluso pueden generar enfermedades.
Los picos de glucosa “son un aumento muy rápido en el valor de la glucosa en la sangre. Estos picos no se presentan únicamente en personas c...
- 3/mar/2024
La superobesidad, un término acuñado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), refiere a un índice de masa corporal (IMC) superior a 35. Para el tratamiento de la superobesidad, la cirugía bariátrica podría ser ala única alternativa crucial para...
- 22/feb/2024
En la frenética rutina diaria, muchos se encuentran constantemente agotados. ¿Es simplemente falta de sueño o hay más en juego? Expertos del Hospital Houston Methodist desglosan la distinción entre fatiga y sueño, además de brindar consejos clave par...
- 21/feb/2024
Los calambres nocturnos son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos que suelen ocurrir durante el sueño, especialmente en las piernas.
Afectan a personas de todas las edades, pero son más comunes en adultos mayores y mujeres embara...
- 30/ene/2024
Es bien sabido que el tiempo en la actualidad, vale oro, por ello, optimizar nuestras actividades es sumamente importante y una manera de hacerlo es obteniendo la cantidad de energía suficiente para comenzarlas; la mejor manera para muchas personas e...
- 25/ene/2024
¿No sería útil tener una idea de cuándo puede estar en camino una migraña debilitante?
Es posible que pueda hacerlo, según ha demostrado un nuevo estudio.
"El principal hallazgo de este estudio fue que los cambios en la calidad del sueño y la e...
- 20/ene/2024
Descubre tu cronotipo y da un paso hacia una vida más saludable y enérgica
Sumergirse en un sueño reparador no es solo un lujo, es una necesidad imperativa para el bienestar integral. El descanso no solo ofrece un alivio merecido al final del día,...
- 18/ene/2024
Vestir tecnología no es nuevo. Desde hace años existen audífonos, relojes y wearables que te permiten conocer mejor el rendimiento que tienes en entrenamientos, qué tan bien estás durmiendo y hasta los niveles de estrés que manejas.
...
- 16/ene/2024
Tomar una siesta corta durante el día puede brindar beneficios a nuestra salud, afirma Yereth Torres Damián, académica de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Una siesta es un periodo de sueño corto durante el ...
- 15/ene/2024
El pelotero compartió su alegría al iniciar su aventura rumbo a las Grandes Ligas
Después de años de seguimiento por parte de la organización de los Texas Rangers, la novena ganadora de la Serie Mundial 2023 oficializó la firma del joven infield...
- 8/ene/2024
Una alta fragmentación del sueño entre los adultos más jóvenes se asocia con una peor cognición entre los hombres y mujeres negros y blancos de mediana edad, según un estudio publicado en la edición en línea del 3 de enero de la revista Neurology.
...
- 8/ene/2024
Las personas que duermen mal entre los 30 y los 40 años podrían ser más propensas a desarrollar problemas de memoria y pensamiento una década más tarde, advierte un estudio reciente.
Los que tenían el sueño con más interrupciones en la edad adulta...
- 15/dic/2023
No todos disponen del tiempo necesario para adentrarse en una serie con múltiples temporadas y capítulos extensos. A pesar de la calidad de producciones como Game of Thrones, Succession y Breaking Bad, su consumo implica una inversión considerable de h...
- 13/dic/2023
Un tercio de la población enfrenta una deuda que podría pasar factura a su bienestar: la deuda del sueño. Los expertos en sueño afirman que es posible recuperar el sueño perdido, pero la clave está en abordarlo cuanto antes.
Según investigadores, ...
- 13/dic/2023
La tos, un síntoma común que afecta al 10 % al 30 % de la población anualmente, puede convertirse en una molestia persistente, especialmente durante la noche.
Expertos médicos, ha desarrollado un Decálogo con claves fundamentales para prevenir y ...
- 10/dic/2023
La sociedad moderna está sometida a una importante restricción de las horas de sueño, lo que puede interferir con las habilidades cognitivas, la seguridad personal y hacia otras personas y deteriorar la calidad de vida.
Las jornadas laborales prol...
- 9/dic/2023
Más de la mitad de los trabajadores del turno de la noche tienen al menos un trastorno del sueño, ya que el trabajo nocturno causa estragos en los ritmos corporales, muestra un estudio reciente.
Alrededor de un 51 por ciento de las personas con tr...
- 8/dic/2023
El COI sugiere que participen en calidad de Atletas Individuales Neutrales en París 2024
El ministro ruso de Deportes, Oleg Matitsin, calificó de discriminatorias las condiciones del Comité Olímpico Internacional para que los deportistas rusos pue...
- 7/dic/2023
El dolor es el síntoma no motor más frecuente en la enfermedad de Parkinson. Además de su impacto en la calidad de vida, agrava los síntomas motores (rigidez, bloqueo de la marcha, discinesias, etc.) y no motores (depresión, trastornos del sueño, com...
- 4/dic/2023
En lo que suena como un maravilloso crucero a través de la vida o el infierno en la Tierra, un grupo de investigadores ha descubierto que los pingüinos de barbijo que anidan toman miles de siestas por día, para dormir lo suficiente y permanecer alert...
- 3/dic/2023
En los últimos años, en el mundo se ha experimentado un preocupante aumento en la prevalencia del trastorno de insomnio crónico, según un estudio liderado por el doctor Manuel de Entrambasaguas y publicado en la revista científica Sleep Epidemiology....
- 3/dic/2023
Dormir mal daña la salud. La alteración del sueño, ya sea por su falta o por interrupciones durante la noche, no solo provoca somnolencia, cansancio, fatiga y problemas de concentración durante el día, sino que también puede generar y/o agravar condi...
- 27/nov/2023
Dormir de 7 a 8 horas por noche, levantarse y acostarse temprano, no padecer insomnio, apnea del sueño ni somnolencia diurna excesiva, son las características del puntaje de sueño óptimo asociadas a un menor riesgo cardiovascular, según se documentó ...
- 21/nov/2023
Esta vitamina juega un papel crucial en la regulación del sueño al influir en la síntesis de melatonina
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales, in...
- 21/nov/2023
La melatonina es la hormona encargada de regular los ciclos de descanso en el cerebro y su ausencia produce insomnio
Al momento de dormir, el cerebro segrega distintas sustancias que le permiten obtener un descanso adecuado. Uno de los agentes que...
- 19/nov/2023
La necesidad de despertarse0para orinar de noche afecta tanto a hombres como a mujeres.
Cada vez es más común entre los adultos, aunque también se puede dar en edades más tempranas, la nocturia. Esta problemática se define por la necesidad de leva...
- 16/nov/2023
La edad biológica y la salud cardiovascular han sido temas de interés constante en la búsqueda de la eterna juventud.
Un reciente estudio de la Escuela Mailman de Salud Pública del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia revela que la ...
- 14/nov/2023
Pasar demasiado tiempo sentado puede llevarte a una muerte prematura, probablemente por enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, entre otras, según un estudio.
Obviamente, la solución es l...
- 6/nov/2023
Entre las presiones de la cotidianidad y los factores de estrés, resulta fácil descuidar la salud. Sin embargo, es posible realizar acciones sencillas para cuidar el bienestar, un factor clave hacia una vida de calidad.
Algunos de estos actos tom...
- 4/nov/2023
El toque terapéutico (TT) y la música ayudan a mejorar la calidad del sueño, la calidad de vida y a reducir los síntomas de la menopausia, según un estudio publicado en línea el 24 de octubre en Menopause.
Fatma Keskin Töre, Ph.D., de la Universid...
- 3/nov/2023
La historia de éxito de la panadería La Italiana destaca por la visión emprendedora de padre e hijo, Sergio y Jesús. Han revolucionado el tradicional pan de muerto con su creación a tan solo mes y medio de su apertura.
Gracias al emprendimiento de...
- 31/oct/2023
Una buena noche de sueño es esencial para la salud y el bienestar, y lo que comes antes de acostarte puede influir en la calidad de tu descanso.
Algunos alimentos pueden interferir con el sueño, causando insomnio o sueño superficial. En este artíc...
- 30/oct/2023
Los pacientes con artritis reumatoide que además presentan depresión o ansiedad tienen un mayor riesgo de experimentar mala calidad del sueño, según un estudio transversal realizado en México publicado en Medicina.
Las manifestaciones que acom...
- 23/oct/2023
Este beauty hack se convertirá en tu peinado favorito a partir de ahora.
A continuación, te presentamos las razones para considerar esta práctica, que no solo te brindará ondas de sirena al despertar, sino que también mejorará significativamente la ...
- 23/oct/2023
Se sabe que dormir mal puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a los virus; aumentar el riesgo de lesiones durante los entrenamientos intensos y puede alterar las hormonas que regulan el apetito. Pero también puede afectar...
- 21/oct/2023
Las almohadas son una pieza fundamental en nuestro ciclo de sueño, por eso es importante saber cada cuánto debemos lavarlas
Un descanso de calidad y bien regulado es fundamental para que nuestro cuerpo pueda rendir en la gran cantidad de actividad...
- 19/oct/2023
Ahora es el momento de volver a los clásicos. En esta ocasión, te recomendamos una película dirigida y protagonizada por Clint Eastwood, una de las leyendas del cine. Una película cuya historia, estrenada hace 18 años, se considera una de las mejores d...
- 16/oct/2023
La meditación, una práctica ancestral que ha sido elogiada por su capacidad para calmar la mente y fomentar la paz interior, ha demostrado ser un aliado poderoso para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño.
Más allá de sus beneficios e...
- 16/oct/2023
Tu cerebro está ocupado haciedo planes detallados para el día siguiente, repitiendo momentos vergonzosos (“¿por qué dije esto o aquello?”), o produciendo pensamientos aleatorios (“¿dónde está mi certificado de nacimiento?”).
Muchos usuarios ...
- 15/oct/2023
Los trastornos del sueño afectan a la salud y "suponen un desafío para la salud pública, ya que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular y de desarrollar Alzheimer en el futuro", advirtió la doctora Carmen Bellido, investigadora y Coordinadora...
- 11/oct/2023
¿Puede una simple taza de té aliviar los síntomas del cansancio otoñal? La respuesta es sí, y la solución se encuentra en el té de valeriana. Aunque ya hemos mencionado anteriormente este tema, es importante recordar que no solo la astenia primaveral ...
- 2/oct/2023
543 profesionales del turno de noche del Hospital Universitario Bellvitge (HUB) de L´Hospitalet de Llobregat (Barcelona) se han unido al proyecto “El hospital ya duerme”.
Esta iniciativa, coordinada por la Dirección Enfermera del centro, tie...
- 27/sep/2023
Con temor, pero con ganas de salir adelante, salió de su país para llegar a EU sin importar el calvario del camino.
Cristi tomó una decisión huir del gobierno represor de Nicolás Maduro, agarró a sus 3 hijos y ha cruzado por lo menos 10 países pa...
- 26/sep/2023
Cristi y sus hijos han tenido que soportar fríos que queman, calores que asfixian y enfermedades que desesperan.
Cristi tomó una decisión huir del gobierno de Maduro, agarró a sus 3 hijos y cruzó por lo menos 10 países para buscar el refugio en “l...
- 25/sep/2023
Un considerable grupo de más de 500 migrantes, de nueva cuenta, llegaron a Piedras Negras como procedentes de Sudamérica y Centroamérica, con la finalidad de tratar de ingresar de forma ilegal hacia los Estados Unidos, y aprovechar el momento en el que...
- 23/sep/2023
Cuando una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche, padece insomnio, esto hace que al despertar por la mañana te sientas aún cansado. El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que tambié...
- 18/sep/2023
La migraña, una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede ser debilitante y afectar gravemente la calidad de vida de quienes la padecen.
Según el especialista en neurocirugía del Hospital Juárez de México (HJM), ...
- 12/sep/2023
No dormir lo suficiente y con calidad provoca en los seres humanos: subir de peso, debilita el sistema inmunológico, aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión; son más vulnerables a la depresión y a la ansi...
- 6/sep/2023
Activar tu cuerpo es una de las mejores maneras de cuidarte y consentirte.
En la mayoría de los casos te libera del estrés, te distrae cuida tu salud y te ayuda a conseguir la figura que desees. Seguro te has preguntado si haces los ejercicios bie...
