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1. ¿Cuál es el mejor momento para meditar? Tu guía para una meditación efectiva

   6/may/2024 Más allá de la duración de la sesión, el horario juega un papel crucial en la meditación, ya que los beneficios emocionales y espirituales están estrechamente ligados al momento en que elijas practicarla. ¿Cuándo es el mejor momento para meditar? La...

2. El método Face Healing, el secreto para un rostro firme y radiante

   31/ene/2024 El Yoga Facial, que combina masajes y movimientos para mejorar la firmeza, se ha elevado a un nuevo nivel con el Face Healing Method. Desarrollado por Carolina Jarinova, este método fusiona herramientas como reflexología y acupuntura para tonificar, re...

3. Así te preocuparás menos por lo que no puedes controlar, según psicóloga

   2/dic/2023 Responsabilidad y meditación como camino En la búsqueda del bienestar, a menudo deseamos encontrar la paz sin percatarnos que este proceso implica una responsabilidad activa. Cultivarlo requiere más que un deseo; exige dedicación de tiempo, atenci...

4. 6 Técnicas inmediatas para controlar la ansiedad: expertos comparten estrategias efectivas

   18/ago/2023 Nuestras mentes están conectadas naturalmente para protegernos. Sin embargo, en la sociedad moderna, la ansiedad se ha convertido en una compañera constante para muchos, manifestándose en preocupaciones sobre el futuro y el peligro potencial. Los ...

5. ¿Cómo el mindfulness ayuda a la salud mental?

   19/jul/2023 El mindfulness es la atención plena o conciencia plena que se define como estar atento de manera intencional a lo que hacemos y sentimos, sin juzgar ni rechazar lo que experimentamos y a continuación te decimos cómo ayuda a la salud mental. La salud m...

6. Consejos simples para mejorar la concentración

   12/ene/2023 Existen algunas recomendaciones de utilidad para dejar atrás la dificultad para concentrarse Poner en práctica cualquier actividad puede volverse una tarea compleja y demandar tiempo extra cuando existe dificultad para concentrarse. Ante esto, la ...

7. Simples consejos para mejorar la concentración

   2/ene/2023 Existen algunas recomendaciones de utilidad para dejar atrás la dificultad para concentrarse. Poner en práctica cualquier actividad puede volverse una tarea compleja y demandar tiempo extra cuando existe dificultad para concentrarse. Ante esto, aq...

8. revelan que el "mindfulness" puede servir para reducir la presión arterial

   9/nov/2022 Un estudio reveló que el ‘mindfulness’ podría ser una intervención eficaz para reducir la presión arterial. Dicho estudio, realizado por investigadores, se aplicó un programa de ‘mindfulness’ personalizado que enseñó a los participantes a aplicar ...

9. 4-7-8 el método que te ayudará a dormir en solo 60 segundos

   23/oct/2022 Un ejercicio de respiración muy sencillo de realizar, además de que agradecerás recuperar tus horas de sueño. Si te cuesta dormir como a los otros 8.000 millones de personas que recientemente han buscado en Google ‘cómo dormir’, te presentamos el ...

10. 10 tips de experto para equilibrar tu vida familiar

    27/jun/2022 “Como pasemos nuestro día, por supuesto, es como pasamos nuestra vida” Entramos en las vacaciones de verano, millones de niños y jóvenes alrededor del mundo estarán más tiempo en casa junto a sus familias, sin embargo, no es nada sencillo para los...