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Resultados de su búsqueda: Triptófano

1. Beneficios del plátano que tal vez no conocías

   5/jul/2023 El plátano es una excelente fuente de carbohidratos, calcio, antioxidantes y fibra. De esta manera, ayuda a prevenir la anemia, regular la función intestinal, proteger el corazón y estimular el sistema nervioso. Uno de sus beneficios menos conocidos...

2. Los alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

   8/feb/2023 Contienen sustancias que impulsan la producción de serotonina, conocida como una de las hormonas de la felicidad. Lo ideal es priorizar recetas naturales sin exceso de sodio, grasas ni azúcares   Una dieta equilibrada que incorpore variedad de vi...

3. Trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche

   12/ene/2023 Estos tips son ideales para quienes sufren insomio. A quien no le ha pasado que se ha despertado a la mitad de la noche y no se ha podido dormir. A veces esto pasa cuando estamos ansiosos o por estrés también, lo bueno es que hay muchas formas par...

4. Cuatro alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

   17/oct/2022 Una dieta equilibrada, que aportes determinados nutrientes, son un buen aporte a la mejora del estado emocional. Cuando uno se siente tristes, muchas veces se buscan distracciones y, es posible que eso funcione. Pero reparar en la dieta también es...

5. ¿Qué cenar para dormir mejor?

   8/jul/2022 Expertos en nutrición aseguran que depende de una dieta balanceada para poner en equilibrio el funcionamiento del cuerpo. Asociar lo que cenas con tener un buen sueño puede ser el primer paso para tener una mejor rutina de sueño, descansar mejor y...