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1. Los 8 alimentos que te impiden dormir bien: evítalos antes de acostarte

   15/dic/2024 Para disfrutar de un descanso reparador, es importante tener en cuenta qué alimentos consumir antes de acostarse, ya que algunos pueden interferir con la calidad del sueño. Aquí tienes una lista de alimentos y bebidas que podrías considerar e...

2. Así actúa el queso en tu cerebro, según un neurólogo

   22/sep/2024 Escuchar a nuestro cuerpo y elegir quesos de alta calidad puede marcar la diferencia no solo en nuestra digestión, sino también en la función de nuestro cerebro El queso es uno de los alimentos más queridos en todo el mundo, especialmente en la di...

3. Conoce la fruta de la pasión que es aliada para dormir mejor

   13/sep/2024 Beneficios del Maracuyá: Desde la cocina hasta el sueño Pese a que se desconoce cuál es el origen del maracuyá, probablemente es una de las frutas cítricas más destacadas, puesto que es muy versátil en la cocina, ya que con ella se pueden preparar...

4. Tres frutas que combaten el trastorno del sueño

   9/ago/2024 El insomnio es más que una simple dificultad para dormir; es un trastorno que impacta de manera significativa en la calidad de vida. Aunque existen múltiples causas para el insomnio, la alimentación juega un rol crucial en su manejo. Incorporar ci...

5. Beneficios del plátano que tal vez no conocías

   5/jul/2023 El plátano es una excelente fuente de carbohidratos, calcio, antioxidantes y fibra. De esta manera, ayuda a prevenir la anemia, regular la función intestinal, proteger el corazón y estimular el sistema nervioso. Uno de sus beneficios menos conocidos...

6. Los alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

   8/feb/2023 Contienen sustancias que impulsan la producción de serotonina, conocida como una de las hormonas de la felicidad. Lo ideal es priorizar recetas naturales sin exceso de sodio, grasas ni azúcares   Una dieta equilibrada que incorpore variedad de vi...

7. Trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche

   12/ene/2023 Estos tips son ideales para quienes sufren insomio. A quien no le ha pasado que se ha despertado a la mitad de la noche y no se ha podido dormir. A veces esto pasa cuando estamos ansiosos o por estrés también, lo bueno es que hay muchas formas par...

8. Cuatro alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

   17/oct/2022 Una dieta equilibrada, que aportes determinados nutrientes, son un buen aporte a la mejora del estado emocional. Cuando uno se siente tristes, muchas veces se buscan distracciones y, es posible que eso funcione. Pero reparar en la dieta también es...

9. ¿Qué cenar para dormir mejor?

   8/jul/2022 Expertos en nutrición aseguran que depende de una dieta balanceada para poner en equilibrio el funcionamiento del cuerpo. Asociar lo que cenas con tener un buen sueño puede ser el primer paso para tener una mejor rutina de sueño, descansar mejor y...