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1. Dormir mejor: 4 trucos infalibles para combatir los trastornos del sueño y mejorar tu salud

   29/sep/2024 Hoy en día, dormir bien se ha convertido en un verdadero reto para millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40 % de la población mundial padece trastornos del sueño, una cifra alarmante que evidencia la magnitu...

2. A qué hora es recomendable tomar la Vitamina D para mejorar su absorción

   12/mar/2024 La vitamina D, un nutriente esencial para la salud, juega un papel vital en la absorción del calcio, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades.  Aunque la principal fuente de vitamina D es la exposición solar, la ...

3. 45% de los adultos en México sufren de mala calidad del sueño

   12/mar/2024 El sueño es fundamental para mantener el equilibrio emocional, cognitivo y físico. Cada año, antes de la primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño para concienciar sobre su importancia y cómo evitar trastornos que perturben el descanso. Seg...

4. Conoce el mineral que sirve para el sueño, la digestión y tiene beneficios para la osteoporosis

   8/mar/2024 Este mineral se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos Los minerales son sólidos inorgánicos naturales que tienen una composición química definida y una estructura cristalina. Sin embargo, algunos de ellos pueden ayudar para aliviar ...

5. Un puntaje de sueño óptimo conlleva menor riesgo cardiovascular

   27/nov/2023 Dormir de 7 a 8 horas por noche, levantarse y acostarse temprano, no padecer insomnio, apnea del sueño ni somnolencia diurna excesiva, son las características del puntaje de sueño óptimo asociadas a un menor riesgo cardiovascular, según se documentó ...

6. Esta es la hora ideal para ir a dormir para un óptimo descanso

   15/ago/2023 En México, la falta de sueño se ha convertido en un problema generalizado. Los malos hábitos antes de dormir, como el uso excesivo de dispositivos electrónicos, la revisión constante de correos y la sobreexposición a pantallas, han llevado a que much...

7. ¿Con qué frecuencia deberías cambiar tus sábanas y ropa de cama?

   4/jul/2023 El descanso es esencial para estar en plena forma, y tu cama es sagrada. Asegúrate de cuidarla adecuadamente para garantizar unas noches de descanso óptimo. Esto implica saber con qué frecuencia debes cambiar las sábanas. Cuando compraste tu prime...

8. Sueño en niños

   10/may/2023 Es muy común ver a los padres buscando optimizar las capacidades y aptitudes de sus hijos para encajar en este mundo tan competitivo; aptitudes cognitivas (atención, memoria, resolución de problemas, lógica matemática etc.), emocionales (reconocer sus ...

9. Crece en norte de México consumo de fentanilo, la droga que es 50 veces más fuerte que la heroína

   22/ago/2022 En Tijuana, el fentanilo ha enganchado a consumidores de heroína. Raquel ha estado a punto de morir dos veces; la primera con una dosis de 30 mililitros que le metieron por la nariz y la segunda, con otra que ella misma se inyectó en una vena del ...