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1. Dormir bien: la clave oculta para prevenir la diabetes tipo 2, según Harvard

   19/nov/2024 La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud, más de lo que comúnmente se piensa. Investigadores del Brigham and Women’s Hospital, asociado a la Facultad de Medicina de Harvard, han descubierto que los patrones de sueño irregular...

2. Así influyen los microbios intestinales en nuestra respuesta al estrés diario

   10/nov/2024 Cada vez hay más evidencia que resalta la importancia de las bacterias intestinales para nuestra salud. Según una nueva investigación publicada en Cell Metabolism, el microbioma intestinal juega un papel clave en la regulación del estrés, un ...

3. Si ya pasaron las 6 de la tarde no puedes comer estos alimentos

   21/sep/2024 Cenar tarde puede interferir con la digestión y el sueño En países mediterráneos como España, Grecia e Italia, es común cenar tarde, muchas veces después de las diez de la noche. Sin embargo, según Rose Ferguson, nutricionista y experta en medicin...

4. A qué hora es recomendable tomar la Vitamina D para mejorar su absorción

   12/mar/2024 La vitamina D, un nutriente esencial para la salud, juega un papel vital en la absorción del calcio, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades.  Aunque la principal fuente de vitamina D es la exposición solar, la ...

5. Ser nocturno podría resultar nocivo para tus arterias

   8/ene/2024 Las arterias endurecidas son casi dos veces más comunes en los noctámbulos que en los madrugadores, muestra un estudio reciente. Alrededor de dos de cada cinco personas (un 40 por ciento) que se quedan despiertas hasta muy tarde tenían arterias se...

6. ¿Bañarse de noche o de día?, expertos responden qué es mejor

   11/oct/2023 Mientras que bañarse por las noches tiene la ventaja de que permite deshacerse del polvo, alérgenos y demás polvos y sustancias que se adhirieron a la piel durante el día. Evitando de esta forma que se impregnen en la cama y las almohadas. Esto permi...

7. Los ritmos circadianos, la salud mental y el equilibrio emocional

   16/jul/2023 Los ritmos biológicos existen en toda la naturaleza, todos los organismos vivos tienen un reloj interno, o mejor dicho un marcador de ritmo, que es una condición inherente a la existencia. Esa correlación entre los diferentes tiempos internos de c...

8. ¿Por qué se siente sueño después de comer?: La razón detrás de la sensación

   9/jun/2023 Al parecer, es inevitable experimentar somnolencia tras el almuerzo. Aun así, hay algunas acciones que se pueden tomar en cuenta para evitarla. Sentir cansancio después de comer es algo que la mayoría de la gente ha experimentado. Aunque este leta...

9. Por estas 5 razones no deberías cenar tarde

   8/may/2023 Ir a comer poco antes de ir a la cama, o a altas horas de la noche, podría no solo alterar tu metabolismo y tus ritmos circadianos, también podría incrementar tu riesgo de padecer algunas enfermedades Si eres de los que cena a altas horas de la no...

10. Cómo el uso excesivo de las pantallas afecta al cerebro

    25/feb/2023 Pueden ser muy útiles, pero mirar las pantallas de los dispositivos por mucho tiempo puede afectar el ciclo de sueño y generar consecuencias a largo plazo. A través del uso del teléfono celular, de las computadoras o de los televisores las persona...

11. Efecto de la luz solar y como te permite dormir mejor

    25/feb/2023 ‘Ve la luz del sol saliendo, preferiblemente en el exterior, entre 30 y 60 minutos después de despertarte’, revela el experto, ‘y vuelve a hacerlo por la tarde, antes de la puesta de sol’. Para que esta técnica, respaldada por estudios científicos, sea...

12. ¿Cómo es que afecta comer tarde o dormir poco a la salud intestinal?

    24/dic/2022 Durante el día nos mantenemos activos y con la llegada de la noche se producen cambios fisiológicos que nos preparan para el sueño. Se repite día tras día y semana tras semana. Tenemos un horario para todo: para comer, para trabajar, para hacer ej...