El romero, usado desde la antigüedad en templos y cocinas, es una potencia medicinal con beneficios respaldados por la ciencia: desde aliviar várices hasta fortalecer la memoria.
Conocido por su aroma en la cocina mediterránea, el romero (Rosmarinus officinalis) es una hierba con un legado terapéutico milenario. Desde griegos y egipcios hasta la medicina moderna, esta planta sigue sorprendiendo por sus propiedades antiinflamatorias, circulatorias y neuroprotectoras.
Un poco de historia
-Origen: Mediterráneo (su nombre en latín, ros marinus, significa "rocío del mar").
-Usos ancestrales: Los griegos lo usaban para mejorar la memoria; los egipcios, en rituales de purificación; y en la Edad Media, se quemaba para alejar epidemias.
Beneficios científicamente comprobados
1-Aliado respiratorio:
-Sus compuestos (cineol y eucaliptol) actúan como expectorantes naturales.
-Infusiones o vapores con romero alivian tos, bronquitis y congestión nasal.
2-Mejora la circulación:
-Aceites o cataplasmas reducen inflamación en várices y alivian piernas cansadas.
-Estudio de la Universidad de Northumbria (2012) demostró que su aroma aumenta el flujo sanguíneo cerebral.
3-Potencia cognitiva:
-El ácido rosmarínico protege neuronas y podría ayudar a prevenir Alzheimer (Journal of Neurochemistry, 2016).
-Inhalar su aceite mejora la concentración y memoria un 75% (estudio en Therapeutic Advances in Psychopharmacology).
4-Poder antiage:
-Sus antioxidantes combaten radicales libres, retrasando el envejecimiento cutáneo.
Cómo usarlo en casa
-Infusión: 1 cucharada de hojas secas en agua hirviendo (ideal para digestión y resfriados).
-Aceite esencial: Mezclar con aceite de coco para masajes en piernas o cuero cabelludo.
-Inhalaciones: Alivia sinusitis al agregar hojas frescas a agua caliente.
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