Estos son los beneficios de la risoterapia para la salud física y mental

La risa, un lenguaje universal, ha demostrado ser una herramienta poderosa para transformar vidas, especialmente en personas mayores. La risoterapia, una técnica que utiliza la risa como herramienta terapéutica, está ganando popularidad por sus beneficios tangibles en la salud física y emocional. No es para menos: reír no solo genera bienestar, sino que también puede ser un verdadero aliado para mejorar la calidad de vida.

Imagina una carcajada genuina que llena la habitación y rompe el hielo entre un grupo de personas. Esa risa no solo está generando alegría, sino también reduciendo los niveles de cortisol, la "hormona del estrés". En adultos mayores, este simple acto puede mejorar el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y mantener las enfermedades crónicas bajo control.

¿Qué tiene de especial la risoterapia? Además de las carcajadas, esta práctica mejora la respiración y estimula el sistema cardiovascular, casi como si fuera un ejercicio aeróbico. Para quienes no pueden realizar actividades físicas intensas, reír de forma consciente se convierte en una forma efectiva de oxigenar el cuerpo, mejorar la circulación y bajar la presión arterial. Es decir, reír fortalece el corazón, tanto literal como metafóricamente.

Más allá de los beneficios físicos, la risoterapia impacta profundamente el bienestar emocional. En muchas residencias de ancianos, donde la soledad y la ansiedad pueden ser problemas comunes, esta práctica se ha convertido en un puente que une corazones. Reír en grupo fomenta los vínculos sociales, refuerza la confianza y crea un ambiente más ameno para residentes y personal. Es un antídoto contra la soledad que mejora el estado de ánimo y eleva la satisfacción con la vida.

Los estudios respaldan estos efectos: la risoterapia puede reducir síntomas de depresión y ansiedad, dos trastornos comunes en la tercera edad. Al liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad, reír puede cambiar el día de una persona y mejorar su calidad de vida con el tiempo.

Incorporar la risa en la rutina diaria no es complicado. Actividades como sesiones de risoterapia, juegos en grupo o ver comedias juntos pueden marcar una gran diferencia. Al final del día, la risoterapia no es solo una moda; es una herramienta accesible, sencilla y poderosa para llenar los días de alegría y salud. Reír no solo es beneficioso: podría ser el mejor regalo que nos damos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.