¿Qué es Boreout? el síndrome que afecta a más mujeres que hombres
El síndrome detrás de la "Renuncia Silenciosa" y el cambio de puestos en las empresas
En el mundo laboral actual, donde el estrés y la sobrecarga de trabajo son temas recurrentes, existe un fenómeno que, aunque menos visible, afecta gravemente a la salud mental y emocional: el Boreout. Este síndrome, que implica el aburrimiento extremo y la falta de desafíos en el trabajo, está ganando notoriedad por sus efectos negativos, especialmente en las mujeres.
El Boreout se caracteriza por una profunda sensación de falta de sentido en las tareas laborales, acompañada de apatía, frustración y en algunos casos, depresión. Según Adam Grant, uno de los mayores expertos en motivación y vida con sentido, las personas que lo sufren se sienten infrautilizadas y desmotivadas, lo que genera un vacío emocional que puede tener serias consecuencias en su bienestar y productividad.
Este fenómeno es tan prevalente que se ha convertido en una pandemia silenciosa en el mundo laboral actual. Reconocerlo a tiempo es clave para proteger el bienestar emocional y laboral.
El boreout afecta a más del 60% de los trabajadores, según un estudio francés y el 65% de los afectados son mujeres. En España, el informe Cigna 360-Vitality de 2023 señala que cerca del 20% de los empleados dudan de la calidad de su trabajo, lo que desemboca en síntomas como fatiga mental, irritabilidad y falta de concentración. A diferencia del Burnout (el agotamiento causado por exceso de trabajo), este síndrome es provocado por la subestimulación y la carencia de retos.
Síntomas de Boreout
- Dificultad para empezar a trabajar: Aunque hay tareas pendientes, la falta de interés genera una gran procrastinación, lo que conlleva tristeza y en algunos casos, depresión.
- Fatiga mental y ansiedad: Sentir que no se puede avanzar en las tareas genera una constante sensación de pereza y ansiedad, sumado a la incapacidad de transmitir este malestar a los superiores.
- Falta de motivación y compromiso: El trabajo diario se percibe como una carga pesada. La sensación de que las horas en la oficina pasan lentamente lleva a un bajo estado de ánimo y frustración.
El impacto del Boreout en las mujeres
Según diversos estudios, este síndrome afecta de manera desproporcionada a las mujeres. Factores como la desigualdad de género, la subestimación de habilidades y la asignación de tareas repetitivas o poco relevantes contribuyen a que más mujeres que hombres se enfrenten a esta situación en sus entornos laborales. A menudo, las mujeres son relegadas a roles administrativos o de soporte, lo que incrementa la sensación de falta de propósito. A ello se suma la presión social de cumplir con múltiples roles, tanto en el ámbito profesional como personal, lo que acentúa la sensación de estancamiento.
El impacto del Boreout en las mujeres no solo se limita al ámbito profesional, sino que también afecta su salud mental y emocional, generando un ciclo de desmotivación que puede ser difícil de romper. Las afectadas experimentan una baja autoestima, ansiedad e incluso síntomas físicos como fatiga y dolores de cabeza. Para combatir este síndrome, es fundamental tomar medidas como:
- Hazlo flexible: Si es posible, trabajar de forma híbrida o cambiar el entorno puede revitalizar la motivación.
- Variedad en las tareas: Organizar el día en bloques con diferentes actividades evita la monotonía.
- Trabajo en equipo: Realizar tareas junto a compañeros las hace más dinámicas y motivantes.
- Equilibrio en la jornada: Tomar descansos cortos y frecuentes ayuda a mantener el enfoque y la energía.
El boreout es una realidad en el entorno laboral moderno que no debe subestimarse. Identificar sus causas y crear espacios más igualitarios y estimulantes es clave para evitar que más mujeres caigan en este ciclo de aburrimiento y desmotivación laboral.
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