No es el agua: esta es la bebida que te mantiene más hidratado, según la ciencia
Seguramente siempre has pensado que el agua es la bebida que más te hidrata, sin embargo, un estudio de la Universidad de St. Andrews en Escocia la ha posicionado en la posición número 10 en términos de capacidad de hidratación.
Según los investigadores de St. Andrews, otras bebidas superan al agua en este aspecto. El estudio, que examinó el efecto de varias bebidas en la hidratación del cuerpo, clasificó a la leche desnatada como la bebida más hidratante, seguida de soluciones de hidratación oral (suero) y leche entera.
Este resultado ha generado debate y controversia entre la comunidad científica y el público en general, especialmente porque bebidas como refrescos, incluso los deportivos, se sitúan por encima del agua en términos de hidratación.
- Leche desnatada
- Soluciones de hidratación oral (suero)
- Leche entera
- Jugo de naranja
- Refresco de cola
- Refresco de cola light
- Té frío (con hielo)
- Té
- Bebidas deportivas o isotónicas
- Agua
- Agua con gas
- Cerveza lager
- Café
Sin embargo, los investigadores advierten sobre el consumo excesivo de bebidas azucaradas, como refrescos y bebidas isotónicas, que pueden tener efectos negativos para la salud. Aunque estas bebidas puedan hidratar más que el agua, su alto contenido de azúcares puede contribuir a problemas de salud si se consumen en exceso.
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