Los tres mejores cereales en México, según un estudio de calidad realizado por Profeco

Comenzar el día con un desayuno nutritivo y energético es esencial para un buen rendimiento. Los cereales de caja son una opción popular y conveniente, pero no todos son iguales en calidad.

El Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor (Profeco) ha evaluado 43 marcas de cereales disponibles en el mercado mexicano para determinar cuáles son las mejores opciones para la salud.

Según el estudio exhaustivo de Profeco, estos son los tres mejores cereales en términos de calidad nutricional:

1. Chachitos: Esta marca mexicana se destacó por sus excelentes resultados generales. Ofrece 3.08 gramos de proteína por porción, solo 73 calorías por tazón y es la opción más económica del estudio.

2. Nestlé Cheerios: Un clásico que sigue cumpliendo con los estándares de Profeco, proporcionando 3.74 gramos de proteína por porción.

3. Quaker Oatmeal Squares: Esta alternativa a base de avena contiene 3.37 gramos de proteína por porción y se posiciona como una opción nutritiva y sabrosa.

Además de identificar los mejores cereales, Profeco brinda consejos importantes para elegir adecuadamente:

1. Porción adecuada: Consume el cereal en porciones que representen entre el 20% y 25% de las calorías diarias necesarias.

2. Nutrientes esenciales: Elige cereales que aporten proteínas, vitaminas y minerales, además de carbohidratos.

3. Etiquetado informativo: Lee atentamente la información nutricional, especialmente el contenido de azúcar, grasas, fibra y proteínas.

4. Ingredientes de calidad: Revisa la lista de ingredientes y selecciona la opción que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.

5. Combinaciones inteligentes: Complementa tu cereal con frutas, yogur o frutos secos para un desayuno más completo y delicioso.