La 'respiración consciente' podría aliviar el dolor y la ansiedad relacionados con el cáncer

Un estudio reciente ha demostrado que una técnica de meditación conocida como respiración consciente puede ser eficaz para que los pacientes con cáncer gestionen su dolor y ansiedad. Los pacientes que practicaron respiración consciente durante 20 minutos reportaron una reducción más significativa del dolor en comparación con aquellos que no aprendieron la técnica.

El Dr. Tan Seng Beng, consultor de medicina paliativa en el Centro Médico Subang Jaya en Selangor, Malasia, lideró el estudio, que concluyó que "la respiración consciente durante veinte minutos reduce de manera efectiva y rápida la intensidad del dolor, el malestar y la ansiedad en pacientes con cáncer". Los investigadores describieron esta técnica como una alternativa complementaria a los tratamientos farmacológicos tradicionales.

La respiración consciente implica concentrarse en la respiración durante la inhalación y exhalación. Aunque estudios previos se habían enfocado en sesiones breves de meditación de 5 a 10 minutos, este estudio empleó sesiones de 20 minutos para evaluar su impacto.

Para el estudio, se asignó aleatoriamente a 40 pacientes con cáncer a uno de dos grupos. Un grupo recibió instrucciones para practicar respiración consciente durante 20 minutos, mientras que el otro grupo pasó 20 minutos hablando sobre su experiencia con el cáncer con los médicos.

Las evaluaciones del dolor indicaron que todos los pacientes que practicaron respiración consciente experimentaron una disminución en su dolor en comparación con el grupo de control. Los resultados se publicaron en la edición del 20 de agosto de la revista BMJ Supportive & Palliative Care.

Los investigadores destacaron que la tasa de respuesta del 100% y la ausencia de efectos adversos subrayan la efectividad y seguridad de esta técnica. La respiración consciente puede aprenderse rápidamente y aplicarse con beneficios notables, ofreciendo una posible alternativa a los tratamientos convencionales para el manejo del dolor.