El tiempo para mí más terapéutico

El "tiempo para mí" más reparador puede depender del contexto y de la persona, pero según un reciente estudio publicado en PLOS One, actividades como leer un libro en una cafetería mientras se disfruta de un café pueden ser más beneficiosas que una excursión solitaria en el bosque.

La conexión social importa

El estudio sugiere que formas de soledad menos completas, que permiten cierta conexión social, son más efectivas para restaurar la energía y mantener el sentido de pertenencia. Por ejemplo, estar solo en un entorno social, como una cafetería, puede brindar una sensación de equilibrio entre la introspección y el contacto con los demás.

Morgan Quinn Ross, investigador principal y profesor asistente en la Universidad Estatal de Oregón, explica:

"Una soledad menos absoluta es más probable que restaure la energía mientras se preserva la conexión con los demás".

Resultados del estudio

Los investigadores encuestaron a 900 personas sobre su salud mental, su tipo preferido de soledad y sus interacciones sociales. Los hallazgos indicaron que:

• Actividades como jugar en el teléfono o ir al cine solo ofrecen ventajas sobre experiencias de aislamiento total, como escribir en una cabaña remota.
• La soledad extrema puede agotar tanto la energía como el sentido de conexión, a diferencia de lo que se pensaba.

Implicaciones para extrovertidos e introvertidos

El estudio encontró que estos resultados aplican tanto para extrovertidos como para introvertidos. Sin embargo, la actitud hacia la soledad es clave:

• Actitud positiva hacia la soledad: Si se percibe como un tiempo para recargar energías y reconectar después, suele ser beneficiosa.
• Actitud negativa hacia la interacción social: Elegir la soledad para evitar interactuar con los demás puede resultar contraproducente.

Ross concluye que el equilibrio es fundamental:

"La interacción social intensa construye conexión pero consume energía, mientras que la soledad intensa puede no restaurarla como se creía. Encontrar un punto medio es crucial".

En resumen, actividades que combinan introspección con una conexión social ligera, como leer en un lugar concurrido, podrían ser una opción más reparadora para la mayoría de las personas.