El método del tren: la teoría de Harvard que podría cambiar tu concepto de felicidad
¿Qué nos hace realmente felices?
Durante décadas, la investigación ha demostrado que las relaciones interpersonales son fundamentales para nuestra felicidad. Robert Waldinger, psiquiatra de Harvard y director del estudio de bienestar humano más prolongado, sostiene que la conexión social es más crucial de lo que a menudo reconocemos. Aunque muchas veces preferimos la soledad, la ciencia sugiere que conversar con extraños puede mejorar nuestro bienestar.
**¿En qué consiste el método del tren?**
El método del tren proviene de un experimento realizado en la Universidad de Chicago. En el experimento, los participantes, sentados en un tren, debían decidir entre dos opciones: disfrutar del trayecto en silencio o hablar con un desconocido. A pesar de que la mayoría anticipó que conversar sería incómodo o negativo, aquellos que eligieron interactuar calificaron su experiencia como mucho más placentera.
Este experimento ilustra un error común: solemos ser malos en predecir lo que nos hará felices. La mayoría cree que la soledad nos hará sentir mejor, pero al evitar las interacciones sociales, perdemos la oportunidad de conectar y experimentar alegría. Waldinger sugiere que para mejorar nuestra capacidad de predecir lo que nos hace felices, debemos reflexionar sobre las experiencias que realmente nos elevan el ánimo.
Waldinger propone un enfoque práctico: observar qué actividades o interacciones nos brindan satisfacción y cuáles, a pesar de nuestras expectativas, resultan vacías. Mantener una lista mental de lo que efectivamente mejora nuestro bienestar puede ayudarnos a tomar decisiones más acertadas sobre nuestras interacciones sociales.
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