En los tiempos actuales, es común experimentar momentos de estrés o preocupación. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven intensos, persistentes e interfieren con nuestras actividades diarias, es posible que estemos ante un caso de ansiedad.
La ansiedad es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación de inquietud, nerviosismo y miedo excesivo, que puede manifestarse de diversas maneras, tanto física como emocionalmente.
Si durante el día te sientes preocupado o asustado con frecuencia, al punto de que no puedes controlar tus nervios, podrías estar experimentando ansiedad. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
- Síntomas emocionales: Inquietud, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, miedo a morir o perder el control, pensamientos negativos recurrentes.
- Síntomas físicos: Respiración agitada, taquicardia, sudoración excesiva, temblor, dolores de cabeza, náuseas, problemas para dormir.
Factores que desencadenan la ansiedad
- La ansiedad puede ser provocada por diversos factores, tanto internos como externos. Entre los más comunes se encuentran:
- Problemas familiares o de pareja: Dificultades en la comunicación, conflictos, situaciones de estrés o violencia.
- Estrés en el trabajo o la escuela: Exceso de carga laboral, exigencias académicas, presión por cumplir con deadlines.
- Abuso de sustancias: Alcohol, tabaco, drogas ilícitas.
- Predisposición genética: Si tienes familiares con antecedentes de ansiedad, es más probable que tú también la experimentes.
¿Cómo buscar ayuda en Michoacán?
La buena noticia es que la ansiedad es un trastorno tratable. En la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), puedes recibir atención gratuita y especializada para controlar tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida.
