Así son los beneficios de la dieta mediterránea sobre las grasas de nuestro cuerpo
Este nuevo trabajo aborda estas limitaciones mediante un análisis minucioso de las grasas en la sangre
El cambio de una dieta rica en grasas animales saturadas a una dieta rica en grasas insaturadas de origen vegetal afecta la composición de grasas en la sangre, influyendo en el riesgo de enfermedades a largo plazo.
Un estudio publicado en 'Nature Medicine', realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de Chalmers (Suecia), el Instituto Alemán de Nutrición Humana (Alemania) y otras universidades, demuestra que es posible medir con precisión estos cambios en las grasas sanguíneas relacionados con la dieta y vincularlos directamente con el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
«Nuestro estudio confirma con más certeza los beneficios para la salud de una dieta rica en grasas vegetales insaturadas, como la dieta mediterránea, y podría ayudar a proporcionar asesoramiento dietético específico a quienes se beneficiarían más al cambiar sus hábitos alimentarios», señala Clemens Wittenbecher, líder de investigación en la Universidad Tecnológica de Chalmers y autor principal del estudio.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de una alimentación saludable para prevenir enfermedades crónicas y recomienda sustituir las grasas saturadas por grasas insaturadas de origen vegetal para reducir el riesgo cardiometabólico. Sin embargo, la certeza de estas recomendaciones es moderada debido a las limitaciones de los estudios existentes.
Este nuevo trabajo aborda estas limitaciones mediante un análisis minucioso de las grasas en la sangre, conocido como lipidómica. Estas mediciones detalladas permitieron a los investigadores vincular la dieta y la enfermedad combinando estudios de intervención dietética (con dietas controladas) y estudios de cohorte con seguimiento de la salud a largo plazo.
Parte de esta investigación se llevó a cabo en un estudio de intervención dietética en la Universidad de Reading, Reino Unido, con 113 participantes. Durante 16 semanas, un grupo consumió una dieta rica en grasas animales saturadas, mientras que otro grupo siguió una dieta rica en grasas vegetales insaturadas. Se analizaron muestras de sangre mediante lipidómica para identificar moléculas lipídicas específicas que reflejaran las diferentes dietas.
«Hemos resumido los efectos sobre los lípidos en sangre con un índice multilipídico (MLS). Un MLS alto indica un perfil de grasa en sangre saludable, y una ingesta alta de grasas vegetales insaturadas y baja de grasas animales saturadas pueden ayudar a alcanzar esos niveles positivos de MLS», afirma Fabian Eichelmann del Instituto Alemán de Nutrición Humana Potsdam-Rehbruecke y primer autor del estudio.
Los resultados de MLS del estudio de intervención dietética se relacionaron estadísticamente con la aparición de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 en estudios observacionales a gran escala que se habían realizado previamente. Estos estudios siguieron a participantes inicialmente sanos durante varios años y mostraron que aquellos con un MLS más alto, indicando una composición de grasa dietética beneficiosa, tenían un riesgo sustancialmente reducido de desarrollar enfermedades cardiometabólicas.
Además, el estudio examinó si las personas con niveles bajos de MLS, indicativos de una dieta alta en grasas saturadas, se beneficiaban específicamente de una dieta más saludable.
La dieta mediterránea, que se enfoca en proporcionar más grasas vegetales insaturadas, se utilizó en uno de los grandes ensayos de intervención, conocido como el ensayo PREDIMED. Mediante este estudio, los investigadores españoles descubrieron que la prevención de la diabetes era más pronunciada en las personas con niveles bajos de MLS al inicio del estudio.
«La dieta es tan compleja que a menudo resulta difícil extraer evidencia concluyente de un único estudio. Nuestro enfoque de utilizar la lipidómica para combinar estudios de intervención con dietas muy controladas y estudios de cohorte prospectivos con seguimiento de la salud a largo plazo puede superar las limitaciones actuales en la investigación nutricional», explica Clemens Wittenbecher
Únete al canal de difusión de WhatsApp de El Tiempo MX y recibe las noticias más importantes de Monclova, Coahuila y México directamente en tu celular. ¡Haz clic y súmate ahora!
Noticias del tema