Cualquier actividad física genera muchos beneficios para la salud, pero hoy en especial te diremos las ventajas que tiene practicar la natación para la salud.
La natación es un deporte muy completo, no solo implica el movimiento corporal de gran parte del sistema osteomioarticular, también relaja mentalmente y libera el estrés.
Ventajas de practicar natación para la salud
Si buscas practicas un deporte que te aporte muchos beneficios a la salud, la natación es una de las mejores opciones y a continuación te decimos cuáles son sus ventajas:
Reduce el estrés
La respiración es clave en el control de las situaciones de estrés, por lo que la natación influye en este bienestar psicológico.
En este deporte se liberan endorfinas, que son sustancias de recompensa de placer del cerebro. Las endorfinas hacen sentir euforia y felicidad por el momento que se vive, además de actuar como antiinflamatorios naturales.
Ayuda a disminuir las dolencias
La natación está recomendada para la gran mayoría de los problemas relacionados con dolencias de tipo metabólico, postraumático o para rehabilitación.
Trabaja la masa muscular
Al nadar se entrena todo el cuerpo, especialmente el torso, los brazos y las piernas. La natación deportiva permite trabajar todos los grupos musculares, además de que se realiza un trabajo aeróbico, que permite quemar grasas y calorías.
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