Según cardiólogos estos son los alimentos que nunca debes comer
Más de 600,000 personas mueren de enfermedades cardiovasculares cada año, La principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Expertos en cardiología compartieron ocho alimentos que ellos mismos tratan de evitar o limitar para tener una salud óptima:
- Tocino, salchichas y otras carnes procesadas: La Organización Mundial de la Salud ha determinado que comer carnes procesadas causa cáncer.
- Papas fritas y otros "snacks" envasados y procesados: Puedes reemplazar estos alimentos con manzanas, zanahorias y otras frutas y verduras, todas opciones ricas en fibra y nutrientes.
- Postres: cuando se trata de helados o barras de chocolate, se puede dar el gusto una vez a la semana como máximo y mantiene su porción pequeña para limitar las calorías.
- Demasiada proteína: la proteína adicional a menudo proviene de carnes con alto contenido de grasas saturadas, lo que puede aumentar el LDL o el colesterol malo, y se produce a expensas de otros grupos de alimentos, cardiólogos recomendaron optar por la proteína vegetal.
- Comida rápida: hay que tener una guía sobre cómo preparar en casa alimentos fáciles, baratos y sabrosos que tienen beneficios para el corazón
- Bebidas energéticas: Según dijeron los expertos que es bastante saludable beber té o café con moderación todos los días. Solo hay que tener cuidado si agregas azúcar, crema batida, caramelo y otros.
- Sal añadida: se esconde en productos de los que quizás no se dé cuenta: cereal, un pepinillo que viene con su sándwich o una pechuga de pollo, explicaron los especialistas.
- Aceite de coco: tiene más grasas saturadas que manteca de cerdo.
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