Por qué es importante la aplicación del 'contacto cero' para la salud

El "contacto cero" puede ser bueno para tu salud y para tu estabilidad emocional y mental.

Cuando terminamos una relación, ya sea de amor, amistad o familiar, pasamos por un período de duelo. Si bien nos recuperamos con el tiempo, podemos aliviar el dolor más rápidamente al aplicar "contacto cero". Si estás segura de que deseas terminar la relación debido a conflictos de intereses, incompatibilidades o toxicidad, alejarte de la persona es lo más recomendable para sanar completamente. Ten en cuenta que alejarse de alguien con quien compartías tiempo y espacio será difícil al principio, al igual que cualquier desintoxicación. Sé paciente y aplica estas estrategias gradualmente.

Yo romperé tus fotos, yo quemaré tus cartas

Si padeciste una relación tóxica y violenta, confía en nosotros cuando afirmamos que sus memorias solo aportarán mal sabor de boca. Elimina los vestigios de ese amargo amor. 

Si esa persona era buena pero la separación fue inevitable, puedes considerar ocultar los recuerdos por un tiempo. Guárdalos en una nube que no consultes frecuentemente o debajo de la alacena de tu madre. 

Lo recomendable, al menos durante el primer año, es evitar su imagen y sus palabras.

‘Unfollow, delete and block’

El FBI podría contratarte por tu capacidad de seguimiento, lo sabemos. Sin embargo, en esta ocasión no te servirá de nada.

Ser capaz de comunicarte con esa persona y tener acceso a sus redes sociales será tentador, quizás quieras enviarle mensajes o publicar indirectas en tus estados para mantenerte al tanto de su vida.

Este último punto puede causar dolor si esa persona ya está en una nueva relación, por ejemplo, o sale con tus amigas sin previo aviso.

Ahora tu tiempo es tuyo y solo tuyo

Cuando estás en una relación amorosa, pasas tiempo compartiendo actividades con esa persona. Te acostumbras a una rutina y a su compañía.

Aunque puede ser difícil dejar de hacer esas mismas actividades después de una ruptura, creemos que es una buena oportunidad para probar cosas nuevas.

Las rupturas recientes pueden quedarse en nuestra mente, causando tristeza y otras emociones negativas. Por eso es importante mantenerse ocupado. Tal vez podrías tomar un nuevo taller, aprender algo diferente, salir al aire libre, jugar con tu perro, planear algo con amigas nuevas o viejas, o lo que sea que te haga feliz.

Es importante permitirte tiempo para estar triste, pero también es importante estar ocupado y cambiar tu enfoque después de ese tiempo.

Aplicar "contacto cero" es importante para tu bienestar, ya que te ayudará a aclarar la mente, empoderarte, valorarte, conectarte contigo mismo, sanar heridas del pasado y desapegarte emocionalmente. También te ayudará a mejorar tu autoestima, porque podrás centrarte en ti mismo y amarte a ti mismo más, recuperar tu amor propio o construirlo.

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