Migraña por menstruación y como aliviarla naturalmente

Un estudio de Lancet afirma que afectan a un 20-25% de mujeres. Si te encuentras en ese porcentaje, estas alternativas pueden ayudarte. El National Headache Foundation comparte en su sitio web que el Riboflavin o la vitamina B2, que es importante para el crecimiento y desarrollo de las células, puede ayudar a prevenir la migraña. Como cualquier suplemento, su dosis debe ser aprobada por un médico. Pero también hay otras alternativas para encontrar esta vitamina en forma natural como la leche, el brocoli, hongos, espinacas, los huevos, cereales y panes. 

Gimnasia facial. Esta práctica, que ha comenzado a popularizarse para definir pómulos y facciones, tiene beneficios que superan lo estético. Los movimientos manuales profundos en el rostro, acompañados de la presión precisa del guasha y piedras frías, pueden ayudan a destensar la mandíbula, el cuello y las sienes. Pues acudir un par de días antes de tu periodo a una sesión o durante un episodio de migraña.

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