La importancia de las vacaciones para la salud física y mental
Generalmente, asociamos las vacaciones de verano a la desconexión del trabajo y al descanso de las rutinas. Sin embargo, esto puede no resultar una tarea fácil para todos, a pesar de ser fundamental para nuestra salud física y mental.
Hay alguna claves que debemos tener en cuenta para mantener una serie de hábitos saludables y cuidar de nuestra salud durante las mismas
¿Qué importancia tienen las vacaciones?
Las vacaciones no son solamente un derecho del trabajador que establece el artículo 38 del Estatuto de los Trabajadores, sino que son una responsabilidad que tenemos las personas hacia nosotros mismos, pero, sobre todo, hacia nuestro bienestar y salud.
Podemos decir, que durante estos días del año tenemos tiempo libre, rompemos los horarios y rutinas y dedicamos tiempo a personas y actividades que hemos podido dejar a un lado durante el año. Además, durante este tiempo, nos tomamos un descanso de las responsabilidades laborales e incluso, de las labores familiares y del hogar, que pueden suponer una fuente de agotamiento físico y mental para muchos.
La importancia de desconectar en vacaciones
A menudo pensamos que el verano es el momento en el que podemos hacer todas las actividades para las que no tenemos tiempo durante el año. Nos enfrentamos a un pequeño periodo de tiempo en el que queremos hacer todo lo que hemos anhelado hasta el momento.
Sin embargo, esta idea, que solo nos añade presión y puede terminar por convertirse en una exigencia impuesta, es probable que nos llegue a impedir disfrutar de este tiempo e incluso, correremos el riesgo de llegar a la reincorporación al trabajo aún más cansados de lo que las iniciamos, haciendo que el verano se convierta en una fuente de agotamiento y estrés añadido.
La verdadera importancia del verano reside en poder descansar, desconectar y disfrutar. Y no es de extrañar, pues estas ¨3D¨, nos ayudan a recuperar la energía para afrontar el día a día, relajándonos física y mentalmente, y a mejorar la productividad y aumentar la creatividad.
Beneficios psicológicos de las vacaciones
De manera general, podemos decir que las vacaciones disminuyen el estrés y el cansancio, mejorando nuestro estado de ánimo. Una mejor calidad del sueño y un aumento de las actividades de ocio y tiempo libre, nos ayudan a alcanzar un estado de bienestar.
En cuanto a las vacaciones y la salud física, son diversas las investigaciones que han demostrado el beneficio de las vacaciones en la salud cardiovascular. Así, durante las vacaciones se estima que alrededor de un 30% de las personas hipertensas reducen la presión arterial.
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