Una de las cosas que hacemos con gran naturalidad cuando nos sentimos ansiosos es "hacer crujir" los nudillos, aunque de pequeños nos dijeran que no lo hiciéramos.
También resulta un hábito muy irritante de escuchar para muchas personas. Pero, ¿realmente es perjudicial hacer crujir los dedos o tiene algún efecto negativo en nuestra salud?
¿Qué sabemos sobre tronarte los dedos?
De acuerdo con Harvard Health Publishing, lo que se sabe acerca de este hábito es que el sonido se genera debido a un mayor espacio entre las articulaciones de los dedos. Básicamente, las burbujas de gas en el líquido articular (que se encuentra en nuestras articulaciones) estallan.
Además, no es posible hacer sonar el mismo nudillo o articulación dos veces seguidas, debido a que las burbujas de gas requieren tiempo para acumularse nuevamente en la articulación.
¿De verdad es malo tronarte los dedos?
Según Harvard Health, se considera que hacer sonar los dedos no causa daño. Aunque ha habido casos de dislocaciones o lesiones en los tendones en personas que hacen sonar los dedos con fuerza, estas situaciones no son comunes.
Hacer crujir los dedos no causa artritis, pero hacerlo constantemente puede debilitar el agarre. Si experimentas dolor, hinchazón o deformidad en los dedos, consulta a un médico.
¿Qué dice la ciencia sobre el tema?
- Un estudio de 1999 encontró agarres más débiles y más hinchazón de las manos entre las personas que truenan sus dedos.
- Un estudio de 2017 encontró exactamente lo contrario: no hubo diferencia en la fuerza de agarre entre los crujidos de nudillos y los no crujidos de nudillos. Pero esta investigación no fue lo suficiente contundente.
- Un estudio de 2011 analizó “años de tronarse los dedos” para ver si la cantidad de crujidos de nudillos que uno hace con el tiempo podría afectar el riesgo de osteoartritis. El resultado fueron buenas noticias, pues parecía no aumentar el riesgo.
