Diversos problemas en la pareja pueden causar pérdida de confianza. ¿Cómo recuperarla para continuar la relación?
La confianza, de acuerdo con Naciones Unidas, se refiere a poseer un sentido interno y realista de nuestras capacidades. Confiar en uno mismo y en las capacidades que cada quien tiene es necesario para gestionar retos emocionales y alcanzar diversos objetivos en la vida. Para lograrla se necesita la autoconciencia, el experimentar y reflexionar. Sin embargo, la confianza no sólo recae en la que nos tenemos a nosotros mismos, también abarca la confianza que tenemos hacia las personas, por ejemplo, hacia la pareja.
La confianza en una relación es uno de los principales cimientos para formar un vínculo con alguien. Si no hay confianza, pueden derivar un sinfín de problemas que se resuman a la falta de creer en lo que el otro dice, hace o siente. Mantener la confianza en las relaciones lleva tiempo, así como perderla. Mentiras, engaños, traiciones o dolores pueden provocar que la persona deje de sentir confianza a su pareja. ¿Cómo recuperarla?
¿Cómo solucionar la falta de confianza en la pareja?
De acuerdo con Grupo Avannza, la desconfianza en la pareja es producida cuando la persona siente intranquilidad, inseguridad, preocupación por la pareja o por la propia relación. Estos sentimientos pueden tener varios motivos, como celos, inseguridades individuales o falta de comunicación. Si no se trabaja la confianza, puede ser un factor para romper la relación. La desconfianza puede ser resultado de la falta de cumplimiento de compromisos establecidos por la otra persona, afectando a la autoestima o los sentimientos de la pareja.
Por otra parte, Siquia detalla que la falta de confianza también pueda tener relación con el desenamoramiento, es decir, dejar de querer a la persona con la misma intensidad que se sentía. Cuando ocurre esto, es necesario discutirlo con la pareja, pues el continuar con la relación sólo provoca discusiones y daño hacia la pareja. Además, el desenamoramiento es difícil de ocultar, por lo cual la otra persona podrá detectarlo.
Si sigues teniendo cariño hacia tu pareja, entonces te decimos cómo lograrlo. Para recuperar la confianza no sólo es necesaria la participación de la personas que no se siente segura en la relación, también es necesaria la participación de la persona que rompió con los compromisos. Por ello, Psicología y Mente deja una serie de recomendaciones:
- Mostrar interés mantenido: mostrar interés en regresar con la persona y no sólo hacerlo por obtener su perdón. Es un paso para llegar hacia la reconciliación, cambiando las dinámicas negativas
- Demostrar con hechos el cambio: hacerle entender a nuestra pareja que estamos dispuestos a cambiar por el beneficio y futuro de la relación
- Proponer soluciones concretas: prevenir que vuelva a surgir el problema que ocasionó la crisis de la pareja, teniendo como objetivo mejorar la situación
- Mejorar la comunicación: esto para evitar malentendidos que puedan provocar discusiones
- No ser sumisos: evitar caer en el rol de que una parte de la relación debe obedecer a todo porque cometió errores en el pasado
- Analizar los propios errores: reflexionar sobre ellos y aprender para evitar cometerlos y comprometerse en la relación
- Sinceridad ante todo: la sinceridad es esencial para tener confianza en la pareja, teniendo claras las intenciones
- Acudir a terapia de pareja: para compartir todo lo que deseamos comunicar e incorporar estrategias para mejorar como pareja
