¿Cómo saber si tienen tú o tu pareja baja autoestima en su relación? Conoce algunos factores que detonan la baja autoestima
¿Por qué es necesario e importante tener una buena autoestima cuando empezamos una relación de pareja? Ainoa Espejo, Grafóloga y coach de relaciones explicó en entrevista para Elle que cada persona tiene una idea inconsciente de cuánto amor creen merecer y eso es lo que acepta. La experta asegura que esta idea se construye por cómo nos trataron durante nuestra infancia y, con base en eso, formamos nuestras relaciones en la adultez.
Es posible que descubras mucha de tu baja autoestima con tu pareja si haces un viaje de introspección a tu infancia.
“Es difícil saber amarse a uno mismo si no te han querido ni te han tratado bien antes. Si tenemos un sentimiento de carencia en cuanto a la cantidad de amor que creemos posible recibir, seguramente ésta sea la base sobre la que asentemos nuestras relaciones, y nos acabemos conformando con quienes nos den migajas afectivas”, asegura Espejo.
El peligro de tener baja autoestima en pareja
Espejo asegura que una persona sin amor propio está llena de creencias limitantes sobre sí misma todo el tiempo; piensa de forma negativa sobre su apariencia física, su forma de ser o de vestir: “soy inferior a los demás, hay algo malo en mí y si lo descubren me abandonarán”.
Pensar demasiado en estas ideas nos hacen sufrir y mantenernos en constante autoanálisis y tensión, lo que puede llevar a personas con carácter fuerte a ser controladoras y deseen estar siempre atentas a lo que hace su pareja dentro y fuera de la relación. Además, tener una baja autoestima fomenta que alguno de los dos miembros de la relación esté a la defensiva, que sienta celos y desconfianza, provocando discusiones continuas, hostilidad y tensiones.
Por el contrario, las personas sumisas pueden llegar a adaptarse demasiado a las necesidades de la pareja al grado de imitarla en todos sus gustos o preferencias. Se trata de “alguien incapaz de tomar decisiones y de ser asertivo por miedo a equivocarse, a incomodar, o ser ‘difícil de querer’ si defiende su opinión o necesidades”, puntualiza Espejo.
Otros de los peligros resultantes de la baja autoestima en pareja son:
- Acabar resultando poco atractivo para la pareja
- Apoyarse demasiado en el otro para sentirse seguro y amado
- Caer en manos de un narcisista que se aproveche de la baja autoestima de su pareja
- Signos que te permiten detectar una baja autoestima
- Para identificar si eres una persona que puede tener baja autoestima en su relación, te compartimos algunos puntos a considerar y detectes si pasa alguno de ellos en tu relación actual:
- Miedo a que no te quiera si te muestras tal como eres
- Miedo a que no te quiera si te muestras tal como eres
- Comparación excesiva, envidia, sentirte inferior a los demás
- Control, vigilancia, dudas constantes, necesidad de certezas,
- Creer que tú le quieres y le necesitas más que él o ella a ti
- Problemas sexuales
- Puede que te obsesiones con la persona
¿Qué puedo hacer si soy la persona que sufre baja autoestima?
La couch Ainoa Espejo explica que para poder llevar a cabo un proceso de sanación y volver a quererte en la individualidad puedes seguir estas claves y consejos:
- Identifica y acepta lo que te está pasando
- Profundiza en el origen
- Cuida que no haya nadie tóxico que sabotee tu amor propio y seguridad
- Conócete, mírate por dentro, descubre quién eres
- Sé consciente de tus limitaciones y defectos
- Recuerda que eres digna/o de amor y respeto por el mero hecho de existir
- Perdónate por haberte hecho daño y sé paciencia
- Aprende a estar sola/o
- Si quieres lograr una autoestima sana y estable, busca ayuda profesional
