Es clave que cada cual pueda cuidarse en salud y belleza como lo desee, pero así también que esto no se reduzca en obsesión, para no afectar la salud integral.
La pandemia se llevó la vida de numerosas personas en el mundo y, casi a la fuerza, se despertó una especie de conciencia social sobre el protagonismo que debemos brindarle al cuidado de la salud en el día a día para poder gozar de una buena calidad de vida.
Sin embargo, en muchos casos esto se tradujo en completas preocupaciones y en obsesiones por mantenerse eternamente jóvenes, sin reparar tanto en acciones salubres, sino todo lo contrario, llegando a afectar la salud psíquica y mental. La midorexia puede ser comprendida desde múltiples y opuestas perspectivas. En general, se adjudica el término a la falta de aceptación de la edad y una especie de obsesión por verse eternamente jóvenes, encadenado con conductas extremas que pueden ser perjudiciales para la salud integral.
“Es un término que puede verse desde tres ángulos diferentes a la hora de querer conceptualizar: un miedo a envejecer; una obsesión con lo estético; y/o una personalidad inmadura y extrovertida. Si bien se puede tratar de una combinación de estos tres elementos, la pregunta que debemos hacernos es si se trata de algo normal o patológico”, introdujo psiquiatra José Domínguez, especialista en Trastornos de Personalidad, Vocal de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA) por la región Litoral.
Asimismo, expresó que más allá de esta diferenciación entre algo normal y patológico, no es posible diagnosticar esto como tal “ya que el término no está definido como trastorno por ningún organismo oficial relacionado con la salud, y mucho menos por los manuales de salud mental”.
Esta terminología, explicó Domínguez, “surgió en Inglaterra hace unos años a partir de que algunos famosos de más de 50 años se sometieron a cirugías de rejuvenecimiento que le causaron más perjuicios que beneficios”.
¿Porqué surgen estas obsesiones?
Cuando hablamos de un trastorno de personalidad, generalmente hay creadores innatos, ya que la genética juega un rol importante, y otros adquiridos, por presión social en las distintas etapas de la vida. Estos factores pueden llevar a que una persona tenga estas conductas que, como dijimos, pueden en un punto evolucionarse en patológicas y dañinas para uno mismo. En este caso, se trataría de un trastorno histriónico en el cual el individuo quiere ser permanentemente el centro de atención y usa su apariencia física para atraer la atención de los demás, entre otros síntomas
¿Qué complicaciones puede traer a las personas?
Si bien estamos hablando de personas con alta autoestima, que siempre se las ve con una emocionalidad excesiva y una sexualidad seductora, estos individuos acuestan a caer en grandes depresiones cuando no cumplen con sus objetivos y es allí cuando consultan y se descubre su forma de ser atrás de esa depresión por la que consultaron. En cuanto a salud, puede haber múltiples complicaciones porque el problema llega cuando se abruma belleza con salud y se comenten errores, ya sea con dietas desorbitadas o cirugías innecesarias.
¿Nombrarla como midorexia ayuda para resolverla o es una etiqueta innecesaria?
Si bien es cierto que esto, hace unos años, solo era un término creado por la prensa británica y hoy es un tema del que se habla en muchos países del mundo y genera preocupación, no podemos dar garantía de que logre en algún momento jerarquía como para ser válido un trastorno de salud mental. En caso de que así sea, se pondrán en marcha los protocolos de tratamiento necesarios, porque una cosa es verse jóvenes y hallarse orgullosos de eso, y otra muy diferente es entrar en una obsesión patológica que lleve a complicaciones físicas y psicológicas. Al no existir oficialmente como un trastorno, menos va a tener un tratamiento. De todos modos, eso no quita que no sea un tema recurrente en terapia. A veces, es apremiante trabajar con la aceptación de la etapa de la vida en la que nos hallamos y de lo que esto implica.
En relación con esta pregunta, Iacub se mostró crítico en cuando a la terminología de midorexia. “Es una de estas patologías que se inventan para producir acotamientos de significados sociales, como tratar de reglamentar ciertos usos y costumbres en personas que tienen una edad o género”, enfatizó.
“En un momento en que estamos hablando de muchísimas variantes que apelan a la singularidad, de repente respecto a la edad, volvemos a encontrar algo que de alguna manera reglamenta, ordena y restringe los movimientos o las definiciones identitarias por edad, lo cual podría considerarse como un absurdo”, agregó.
Aun así, especificó que es importante tener en cuenta que aquellas personas “que tienen mucha dificultad en situarse en su situación vital seguramente tendrán problemas para definir cuáles son las actividades o no posibles para ellas, lo cual en realidad es relativo y depende de muchas variables”.
“Los cambios en el ser humano siempre son difíciles de manejar porque de alguna manera se pierden las estrategias de control. Hay ambientes en los que hay mayores demandas sobre el cultivo de lo físico, otros de lo intelectual. Es una dialéctica constante entre las experiencias individuales, las demandas sociales y los cambios, en los cuales el sujeto debe ubicarse”, aseguró.
1. Hacer los chequeos médicos necesarios y bajar el nivel de estrés
Realizar un plan de aptitud física para ver en qué situación está tu corazón para entrenar. En la época donde se habla más de nutrición y fitness, hay más contagiados, la gente está explotando por estrés. ¿Cómo sucede esto si se estrena tanto y se come bien? Lo que pasa es que aunque hagas las cosas bien, si no se baja el nivel de estrés y se para un poco la pelota, la gente está condenada, haga lo que haga.
2. Alimentación saludable
No todo plan nutricional es para todo el mundo. Un instagrammer no puede asesorarte sobre lo que tienes que comer. El médico deportólogo nutricionista es el que debe hacer eso.
3. Hidratarse
Tomar entre 8 y 10 vasos por día. La hidratación debe estar muy bien dosificada, con los primeros 2 vasos en ayunas. La gente solo piensa en tomar cuando tiene sed, pero el líquido es vital para todo el organismo, sobre todo ahora que viene el calor para no deshidratarse. Hay un montón de situaciones que hacen que el líquido permita evaporar el calor y no te deshidrates.
4. Actividad física
Elegir las horas más prudentes para entrenar, es decir, a la mañana o a última hora de la noche. La gente piensa que va a adelgazar más en horarios con calor supremo y está totalmente equivocada.
5. Respiración
Detenerse a pensar en la respiración por la mañana. Al levantarse, realizar 10 respiraciones suaves, prestando atención a las inhalaciones y exhalaciones, y luego tomar 2 vasos de agua. Respirar sirve para bajar la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, es muy importante.
