¿Por qué deberías de consumir toronja? la fruta maravilla

La toronja es recomendada por especialistas, consumirla durante la mañana nos dará energías para comenzar nuestro día.

La toronja esta llena de Vitamina C, B2, B3, minerales como el potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, etc. Formada por más de un 90% de agua, rica en fibra y baja en sodio.

¿Qué beneficios tiene la toronja?

Es una fruta bastante completa y saludable para el consumo, teniendo varios beneficios en nuestro cuerpo:

• Cuenta con un proceso metabólico donde se convierte la grasa del organismo para cubrir necesidades energéticas.

• Retarda el envejecimiento prematuro

• Incrementa producción de colágeno

• Hidrata

• Estimula crecimiento de cabello

• Previene la hipertensión

• Previene accidentes cerebro vasculares 

• Controla el colesterol en la sangre

Desventajas de la Toronja

En sí, la toronja tiene muy pocas desventajas, pues es una fruta buena, bonita, barata y saludable, pero de las pocas cosas malas que tiene son:

• No se recomienda consumir en jugo, pues por el proceso de oxidación hace perder muchísimos de sus nutrientes.

• Puede bloquear la efectividad de algunos medicamentos, consulta con tu médico si puedes tomar tus medicamentos si consumes toronja.

Como todo en el mundo, el exceso es malo, pero esta fruta puede llegar a ser una excepción, incluirla en la dieta es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud, teniendo varias recetas y encajando con cualquier comida del día o entre comidas.

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