Durante las horas de sueño se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas, el cuerpo y el cerebro genera neurotransmisores.
Ante este próximo regreso a clases, La especialista en pediatría del Hospital General de Zona No. 11, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Alejandra Cruz Rodríguez, expuso que la gran mayoría de las niñas y niños están contentos de volver a la escuela y es labor de los padres y madres de familia generar las condiciones para hacerlo con alegría y entusiasmo, lo cual facilita el aprendizaje.
La primera y más importante sugerencia es retomar los horarios adecuados de sueño y comenzar desde hoy a dormir y levantarse temprano. Esencial sustituir por fruta y productos naturales cualquier golosina, fritura o comida chatarra e iniciar la planeación y compras para la elaboración de refrigerios saludables. Asimismo, la especialista detalló que durante las horas de sueño se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas, y tanto el cuerpo como el cerebro generan una gran cantidad de neurotransmisores, indispensables para estar sanos. Explicó que los horarios de aseo, desayuno, comida y el tipo de alimentación también son importantes. Es esencial sustituir por fruta y productos naturales cualquier golosina, fritura o comida chatarra e iniciar la planeación y compras para la elaboración de refrigerios saludables. Cruz Rodríguez abundó que ante la emergencia sanitaria por COVID-19, la higiene personal es un asunto vital. Estos días son adecuados para llevar a los niños y niñas a cortarse el cabello, recortar uñas de pies y manos y determinar el horario para el baño diario. Recordó la importancia de mantenerse atentos a cualquier manifestación o síntoma de alguna enfermedad y solicitar atención médica, sobre todo a algunos como: temperatura, cansancio, dolor de cabeza, de garganta y/o tos, por mencionar algunos. Recalcó la importancia de apoyar al infante a retomar de manera gradual los hábitos correctos de sueño, higiene y alimentación, lo que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico y a disminuir el estrés que podría generar el regreso a las aulas y el inicio del ciclo escolar 22-23.
