La resiliencia no es un rasgo. No es algo con lo que se nace. No es algo que simplemente tienes. La resiliencia es una capacidad que todos tenemos y que se desarrolla a medida que nos enfrentamos a las diferentes situaciones duras que la vida nos impone.
- Primero, reconoce que tu lucha es válida, sin importar con qué estés luchando:
No te avergüences de lo que te estresa. Mucha gente dice: 'Bueno, no estuve en una guerra...' Tienes que aprender cuáles son las adversidades más comunes y verlas como factores estresantes crónicos legítimos.
- Luego, date cuenta de las formas en que ya eres resistente:
Piensa, ¿Cuáles fueron los tres momentos más difíciles de mi vida? ¿Cómo superé esas cosas? Probablemente ya sepas algo sobre ser resistente.
- No esperes a que la situación se arregle sola:
Las personas resilientes tienden a ser afrontadores activos. Puede que no se resuelvan de la noche a la mañana, pero todos los problemas se pueden abordar de alguna manera.
- Conoce tus fortalezas y utilízalas:
Algunas personas tienen una gran personalidad, otras inteligencias, o algún tipo de talento o una verdadera ética de trabajo. Usan eso para agarrarse, para atravesar lo que sea que esté frente a ellos.
- No intentes hacerlo solo:
Una cosa que hacen las personas resilientes es buscar apoyo. No tiene que ser un terapeuta; podría ser tu mejor amigo, tu tía o tu socio. Las personas resilientes en realidad "usan" a otras personas, en lugar de dejar de necesitarlas.
- Encuentra tu forma favorita de tomar un descanso mental:
Las personas resilientes luchan donde pueden, pero también aprenden a tomarse un descanso mental.
- Sé compasivo contigo mismo y date cuenta de todas las formas en que la adversidad te ha hecho fuerte:
Las personas que enfrentan alguna adversidad en sus vidas se vuelven más fuertes. A veces lo olvidamos y vemos lo mal que estamos en lugar de ver lo fuertes que somos. Concéntrate en la resiliencia y mírate a ti mismo como alguien que está incluso mejor preparado para la vida que la persona promedio porque ya has vivido gran parte de ella.
